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嚴(yán)重失眠壽命長(zhǎng)嗎

失眠癥是一種現(xiàn)在極為流行的，身體亞健康疾病，同時(shí)，也是一種非常容易被忽視的疾病，因此，為了自己的身心健康，大家應(yīng)該對(duì)失眠癥引起重視，不過(guò)，嚴(yán)重失眠壽命長(zhǎng)嗎？患上失眠癥都有哪些表現(xiàn)呢?專(zhuān)家指出，失眠癥的表現(xiàn)主要集中在四個(gè)方面，一起來(lái)看看下文相關(guān)介紹吧。

1、睡覺(jué)時(shí)經(jīng)常覺(jué)醒

失眠癥患者在睡覺(jué)的時(shí)候，總是非常的容易驚醒。通常是睡眠不實(shí)，睡眠中間容易醒，睡眠后腦子仍保持一定的警覺(jué)，似睡非睡，對(duì)周?chē)h(huán)境的聲音、活動(dòng)都很清楚，睡眠間斷、不安寧，一夜之間反復(fù)多次，實(shí)際的睡眠時(shí)間就會(huì)非常的少，會(huì)造成第二天頭腦昏昏沉沉、迷迷糊糊，感覺(jué)疲憊無(wú)力、無(wú)精打采。通常這種失眠的癥狀稱(chēng)為 “淺睡性失眠”或“間斷性失眠”。

2、夜間入睡困難

在平常，正常人在上床后半個(gè)小時(shí)之內(nèi)就能入睡，并且能持續(xù)5-8個(gè)小時(shí)，但是大部分的失眠患者入睡比較困難，通常這種入睡困難的失眠被稱(chēng)為“難入性失眠”，這是失眠的癥狀表現(xiàn)之一。

3、晨醒太早

如果每天總是很早就醒來(lái)的話，這也是失眠的一種表現(xiàn)。有些患者入睡并不困難，但是很早就會(huì)醒來(lái)，醒來(lái)之后難以再入睡，輾轉(zhuǎn)床第，或起床走動(dòng)，或眼睜睜地等到天亮，這種失眠叫做“早醒性失眠”或者“終點(diǎn)失眠”，多見(jiàn)于中老年人。

4、睡眠淺容易做夢(mèng)

總是覺(jué)得睡得非常的不踏實(shí)，而且一閉眼就是夢(mèng)，一有動(dòng)靜就醒，有的是早醒，不管幾時(shí)入睡，早上三點(diǎn)鐘準(zhǔn)醒，醒后再入睡更難，只好瞪眼到天亮，失眠病人都知道，在睡不著覺(jué)的時(shí)候是最痛苦的。還有的病人經(jīng)常做惡夢(mèng)，從恐怖驚險(xiǎn)的夢(mèng)境中驚醒，出一身冷汗，緊張心悸，面色蒼白，再也不敢入睡了。

看完上面的介紹，相信大家對(duì)失眠的癥狀，也有了一個(gè)比較全面的了解吧。在這里呢，提醒大家，為了避免被失眠困擾，在日常的生活過(guò)程中，大家應(yīng)該養(yǎng)成一個(gè)良好的作息習(xí)慣，同時(shí)，在飲食方面，可以吃一些有助于睡眠的食物哦

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