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記憶力不好怎么辦

因為隨著經(jīng)濟發(fā)展的迅猛以及生活壓力越來越大，很多年輕人由于工作壓力以及休息匱乏和手機成癮等問題導致夜間休息不足以及白天壓力過大而導致記憶力不好的問題，那么排除先天性發(fā)育不良，記憶力不好的話該怎么辦呢？

1.交叉性記憶
　　對于記憶力不好的人非常同意產(chǎn)生記憶疲勞的問題，那是因為通暢需要記憶的東西都比較單一和枯燥，那么如果將不同性質(zhì)的內(nèi)容或者畫面進行記憶可以利用交叉性的反復閱讀來進行記憶，這樣不僅可以調(diào)節(jié)枯燥的內(nèi)容也可以使大腦有一個波動性的訓練，也可以幫助提高一定的記憶能力。

2.重復性記憶
　　對于記憶力不好的人可以對要記憶的內(nèi)容進行重復性閱讀，這樣的步進可以在潛意識的時候刺激需要記憶的內(nèi)容在大腦中留下潛意識的印象也可以強調(diào)記憶的內(nèi)容。在記憶之后可以進行自測默寫或者默讀。這樣不僅可以檢查記憶的效果也可以反復記憶對沒有記憶的內(nèi)容加強閱讀，具有針對性的意見。
　　3.理解性記憶
　　其實記憶不是需要完完全全的把文章或者事情一字不變的記錄下來，而是需要通過理解去總結去記憶，達到閱讀之后可以很好的完成工作或者理解領導下達命令的核心重點即可。所以對于記憶力差的人可以將需要記憶的東西轉化成便于理解的方式去記憶。

4.利用硬件條件
　　實在是記憶力不好的人可以把需要記憶的事情用自己可以理解的方式記錄在筆記本上，這樣不僅可以有利于總結需要記憶的內(nèi)容也可以幫助理解記憶的內(nèi)容，不僅鍛煉了在內(nèi)容理解以及執(zhí)行上的能力還可以對于工作或者事情做好分類和總結。凡事都可以記錄下來，對于工作安排以及往后的工作都有一定的索取作用。

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