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如何治療打鼾

相信每一個(gè)人身邊都會(huì)有一個(gè)打鼾的人，常常在睡覺(jué)的時(shí)候打鼾，很容易出現(xiàn)呼吸暫停綜合癥，影響身體的健康，并且對(duì)于身邊的人來(lái)說(shuō)，也會(huì)導(dǎo)致他人的睡眠質(zhì)量大大下降。因此在睡覺(jué)的時(shí)候經(jīng)常打鼾，一定要及時(shí)醫(yī)治才行，那么到底該如何治療打鼾呢？

一、對(duì)癥下藥
　　由于每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，所以雖然同樣出現(xiàn)打鼾的情況，但是需要區(qū)分是由于什么原因打鼾，再對(duì)癥下藥進(jìn)行治療。有一些人會(huì)因?yàn)樵谄饺盏墓ぷ鳟?dāng)中，太過(guò)于勞累而打鼾；有的人，會(huì)因?yàn)樯眢w當(dāng)中出現(xiàn)了疾病而打鼾；而有的人是因?yàn)檫z傳而打鼾。因此想要治療打鼾，首先要了解清楚自己打鼾的根本原因是什么，才能夠?qū)ΠY治療，有更好的效果。

二、加強(qiáng)自身鍛煉
　　打鼾一般是由于呼吸系統(tǒng)被堵塞，而出現(xiàn)的情況，例如在感冒的時(shí)候，很多人都會(huì)在睡覺(jué)時(shí)候打鼾，所以日常當(dāng)中，不妨多加鍛煉，鍛煉自己的呼吸道轉(zhuǎn)換氣體的能力，并且加強(qiáng)身體的免疫力。由于肥胖的原因而常常打鼾的人，也可以通過(guò)鍛煉來(lái)減肥，減少打鼾的次數(shù)。
　　三、規(guī)律飲食
　　由于肥胖者的喉嚨，會(huì)更加渾厚，所以也更加容易打鼾，在飲食當(dāng)中需要注意清淡的飲食，高脂肪、高膽固醇的食物要少食用，才能夠減少體重。并且在日常需要多吃蔬菜水果，補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)同時(shí)，減少身體當(dāng)中的脂肪，才能夠預(yù)防打鼾的發(fā)生。

四、有良好的生活習(xí)慣
　　常常吸煙喝酒的人，也容易打鼾，并且喝酒吸煙會(huì)對(duì)身體有很大的影響，吸煙進(jìn)入身體當(dāng)中，尼古丁對(duì)身體的血液進(jìn)行入侵，很容易導(dǎo)致肺氣腫的發(fā)生，就造成了打鼾更加嚴(yán)重的情況。所以保持良好的生活習(xí)慣，才能夠預(yù)防打鼾。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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