美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

女生打呼嚕是怎么回事

打呼嚕在我們?nèi)粘Ｉ钪泻艹Ｒ?，很多人都有打呼嚕這個(gè)問題，打呼嚕這個(gè)癥狀有輕有重，有的人把打呼嚕當(dāng)作睡的香標(biāo)志。不過正確說來，打呼嚕是我們健康的天敵，打呼嚕過程中呼吸反復(fù)暫停，造成大腦嚴(yán)重缺氧。那么，打呼嚕是怎么回事？

一、打呼嚕是怎么回事
　　1.白天疲憊
　　正常情況來說，一旦睡著之后，全身的肌肉就處于高度放松的狀態(tài)，這時(shí)候我們的扁桃體機(jī)會(huì)自然而然的垂下來，這時(shí)候就阻塞呼吸道，這時(shí)候就會(huì)影響到空氣正常進(jìn)出。我們的呼吸道情況不一樣，有的人狹窄、有的人較寬，如果呼吸道比較狹窄，這時(shí)候就容易出現(xiàn)打呼嚕的情況。

2.睡眠姿勢不對
　　睡眠姿勢異常是很容易引起打呼嚕的，一般情況來說，身體及雙腿略微弓起來。特別來說，如果睡覺朝右側(cè)是最有利于睡眠的。如果當(dāng)天睡覺沒注意姿勢情況，特別是沒有躺著睡、仰著睡等情況，就有可能出現(xiàn)打呼嚕的情況。
　　3.枕頭過高過低
　　枕頭的最佳高度應(yīng)該是10厘米左右，如果太高或太低，會(huì)有一定程度上積壓到咽部腔，會(huì)阻礙到呼吸道的空氣流通，產(chǎn)生鼾聲。

二、打呼嚕怎么辦
　　1.調(diào)整睡眠姿勢
　　枕頭對于我們?nèi)藖碚f是很重要的一個(gè)東西，平時(shí)要選擇軟硬適度的枕頭，盡量不要買太高，多在10厘米左右。
　　2.睡前咀嚼蔥白
　　如果平時(shí)有打呼嚕的情況，可以在睡覺前咀嚼新鮮的蔥白，這個(gè)偏方對于改善呼吸道功能有一定的幫助。如果有長期打呼嚕，可以選擇咀嚼一個(gè)星期的蔥白，平時(shí)咀嚼時(shí)不用吃太多，適當(dāng)咀嚼幾口就好。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>