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宮寒有什么癥狀

宮寒這個(gè)病比較復(fù)雜，多與女性自身體質(zhì)虛弱，有很大的關(guān)系，有的人天生體寒，比如父母生育時(shí)，年齡偏大、身體陽氣不足，這時(shí)候子女多帶有寒性體質(zhì)。如果是后天導(dǎo)致的宮寒，多是居住環(huán)境較為寒冷、喜歡吃寒冷食物、平時(shí)過于疲勞等，那么，宮寒有什么癥狀？

一、宮寒的癥狀
　　1.月經(jīng)異常
　　宮寒的女性，首要癥狀就是月經(jīng)異常，經(jīng)期時(shí)間有長有短，經(jīng)量偏少，來月經(jīng)時(shí)血塊嚴(yán)重。月經(jīng)前女性多有，小腹疼痛的癥狀，白帶異常增多、腰酸背痛、胸部脹痛等也是常見癥狀，極少數(shù)的人群會(huì)出現(xiàn)反胃、嘔吐等消化道不適。
　　2.體質(zhì)虛弱
　　宮寒的女性大多體質(zhì)偏弱，平時(shí)精神多萎靡不振，腰酸腿軟，小便較多，夜里起夜頻繁。性欲下降明顯，舌苔偏淡，脈較為沉穩(wěn)。平時(shí)如果存在勞累過度，全身酸痛明顯。氣色較差，長期面色暗淡無光澤，冬天手腳冰冷、疲軟，不易起熱。

3.發(fā)胖
　　如果宮寒情況嚴(yán)重，體質(zhì)多偏胖，大多宮寒患者氣短乏力，多存在失眠多夢、不排卵等異常情況。發(fā)胖多是因?yàn)樽訉m內(nèi)的量不足，身體為了維護(hù)自身的機(jī)能，吸收較多熱烈，開始囤積脂肪，脂肪囤積的愈多，人發(fā)胖越明顯。
　　二、如何預(yù)防宮寒
　　1.按摩涌泉穴
　　平時(shí)要注意經(jīng)常按摩涌泉穴，有助于固陽、預(yù)防宮寒。此外，有條件的話可以多刮痧，特別是3-5刮一下腰腹部，刮的時(shí)候要注意小腹發(fā)紅發(fā)熱。

2.多運(yùn)動(dòng)
　　女性平時(shí)要注意積極鍛煉，通過運(yùn)動(dòng)來增加陽氣，不過運(yùn)動(dòng)前后，要注意保暖工作，運(yùn)動(dòng)出汗我們的毛孔松開，這時(shí)候寒氣容易侵襲全身。
　　3.少吃涼
　　女性平時(shí)要注意盡量少吃冷飲，部分瓜果也應(yīng)該少吃，特別是冰箱里拿出來的東西，要少吃，外出時(shí)要及時(shí)添加衣物，避免著涼。

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