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跟腱炎的原因

跟腱是人體中最大最粗的肌腱組織之一，在維持人體行走、站立和平衡上起到最要作用。肌腱炎最主要的癥狀就是疼痛。跟腱部位明顯腫大，手壓著疼痛明顯。造成肌腱炎的原因有哪些呢？

1、鞋跟太軟。如果平時(shí)喜歡穿鞋跟軟的鞋子的人，得肌腱炎的幾率很增大。鞋跟過(guò)軟，腳跟在鞋里的位置不固定，會(huì)造成跟腱點(diǎn)不穩(wěn)定且負(fù)擔(dān)重。鞋底太硬的話，腳趾頭不能彎曲，鞋子過(guò)大的話，蹦跳的時(shí)候腳趾頭需要用力扣住鞋子。這些都會(huì)讓跟腱的承受力加大，引起跟腱炎。

2、鍛煉過(guò)于頻繁。鍛煉身體本身是一件很有益的事情。但是因?yàn)檫^(guò)度的鍛煉導(dǎo)致跟腱炎就得不償失了。在開(kāi)始一項(xiàng)新的體育鍛煉的時(shí)候，一定要進(jìn)行伸展運(yùn)動(dòng)，開(kāi)始之后不要過(guò)于激進(jìn)，要緩慢的進(jìn)行。如果平時(shí)喜歡跑步的話，要選擇上坡比較少的線路。上坡多的話也是容易導(dǎo)致跟腱炎的。
　　3、體育鍛煉是動(dòng)作不規(guī)范。跟腱炎是很多運(yùn)動(dòng)員常發(fā)的疾病。在訓(xùn)練的時(shí)候動(dòng)作不規(guī)范，在跳起的落地的時(shí)候，踝關(guān)節(jié)著地不穩(wěn)，就比較容易患跟腱炎。還有很多軍人，由于長(zhǎng)時(shí)間超負(fù)荷訓(xùn)練，腳疼就是因?yàn)楦煅装l(fā)作。

4、不做拉伸活動(dòng)就直接鍛煉。身體沒(méi)有拉開(kāi)，自身的肌肉還處于靜止?fàn)顟B(tài)就猛地開(kāi)始運(yùn)動(dòng)。像籃球、羽毛球、網(wǎng)球這些不斷的跳起落下。就更加容易患跟腱炎。
　　因此生活中，我們要注意以上幾點(diǎn)，避免跟腱炎找上自己。如果患上了跟腱炎，也不要太過(guò)擔(dān)心，平時(shí)注意多休息。一般跟腱炎在經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的自我護(hù)理就可以改善的。如果長(zhǎng)時(shí)間疼痛就建議去醫(yī)院治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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