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宮寒吃什么食物調理

女性宮寒可以吃桂圓肉、紅豆、枸杞和阿膠等食物調理，這些食物對女性的身體都有很大的好處，長期食用，可以有效的改善宮寒的情況。女性在平常一定不要吃太多生冷的食物，平時要注意保暖，適當添減衣物，天氣好的時候可以多出去鍛煉一下，或者按摩一下自己的身體，這樣可以有效的預防女性宮寒。

宮寒是很多女性常見的癥狀，尤其是在月經的時候女性通常都會出現手腳冰涼、腰酸痛經的現象，這說明你有可能就有宮寒。宮寒對女性的危害很大，如果不及時的調理，輕則可能會月經不調，內分泌紊亂，嚴重的話還可能使女性不孕，那么宮寒吃什么食物調理好呢？
　　一、宮寒吃什么食物調理
　　1.桂圓肉：桂圓肉是很常見的補血補氣的食物，尤其是桂圓中含有很豐富的鐵元素，每100克的桂圓肉中就有3.9克的鐵質，這在水果當中是含鐵量很高的食物。所以很適合貧血的患者食用，一般可以用來熬粥或者煲湯，有助于改善女性的宮寒。
　　2.紅豆：紅豆含有豐富的維他命，蛋白質和礦物質，不僅可以健脾養(yǎng)胃，而且還可以清心火，其中紅豆含有很多鐵元素，可以有效的補氣血，非常適合宮寒的女性食用。

3.枸杞：枸杞是很好的補血益氣的食物，對女性的宮寒也有很好的效果。但是如果女性正在感冒發(fā)燒或者本身身體有炎癥、腹瀉的人最好不要食用枸杞。
　　4.阿膠：阿膠里面含有很多氨基酸和營養(yǎng)物質，這對女性來說是很有好處的，而且對于治療宮寒也有很好的效果。
　　二、如何預防宮寒
　　1.不要吃生冷食物：很多女性在夏季都喜歡吃一些冷飲，這這些食物不僅可口而且可以消暑，但是這些食物吃得太多容易刺激肺臟，引發(fā)女性內分泌失調，可以在吃之前可以先吃一些溫熱的食物。

2.注意保暖：平常一定要注意保暖，尤其是夏天，不要經常吹空調和風扇，晚上睡覺的時候最好把肚子蓋好，天氣變化不定的時候，最好隨身帶上外套。
　　3.經常按摩：人體的身上有很多強宮、暖宮的穴位，可以經常給自己按摩或捶打幾下，長期這樣，對身體也有好處。
　　4.勤健身：在天氣比較好的時候，一定要出去鍛煉一下身體，不需要劇烈的運動，可以適當的散散步或者壓壓腿，這樣可以有效的預防宮寒。

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