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月經(jīng)期能喝茶嗎

月經(jīng)期是女性特殊的生理時期，飲食上必須得多加注意，雖然喝茶有很多的好處，但處于月經(jīng)期的女性是不能喝的。在月經(jīng)期喝茶會產(chǎn)生很多的危害，比如加重鐵元素的流失量，加重便秘癥狀，導(dǎo)致食欲不振，也會加重經(jīng)期的不適癥狀。

喝茶對我們的身體健康有好處，可以清理腸道，提精神，還可以減肥瘦身等，所以很多女性朋友都喜歡喝茶，覺得這種一種享受。但是由于女性朋友有月經(jīng)這樣的特殊生理情況，所以她們都會有一個疑問，那就是月經(jīng)期能喝茶嗎？下面來簡單介紹下。
　　一、月經(jīng)期能喝茶嗎
　　對于普通的人來說，喝茶是有好處的，但是對于正處于月經(jīng)期的女人來說，喝茶不僅沒有什么好處可言，還有可能會損害她們的身體健康，嚴重的話還有可能會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，所以說女性在月經(jīng)期的時候是不能喝茶的。

二、月經(jīng)期喝茶的壞處
　　1. 加重鐵元素的流失量：鐵元素是人體當(dāng)中合成血紅蛋白的重要元素，每天都會有一定量的流失，而女性在月經(jīng)期間，鐵元素會隨著血液流失的更多。如果說在月經(jīng)期喝茶，那么就會加重鐵元素的流失量，因為茶葉中含有50％的鞣酸，鞣酸會和鐵分子結(jié)合形成沉淀物，不利于人體的吸收，喝的茶越濃，鐵分子的吸收力就越低。
　　2. 加重便秘癥狀：很多女性在月經(jīng)期的時候都會有便秘的癥狀，主要就是因為經(jīng)期有黃體激素分泌。如果說在這個時候喝茶，那么茶葉當(dāng)中的鞣酸就會減慢腸道的蠕動，讓便秘的癥狀更加嚴重。

3. 導(dǎo)致食欲不振：在月經(jīng)期喝茶，還有可能會導(dǎo)致食欲不振的情況。茶葉當(dāng)中的單寧有比較強的收斂作用，會抑制消化液的分泌，經(jīng)期喝茶的話就容易出現(xiàn)食欲不振的情況，影響營養(yǎng)的吸收，對女性的健康極為不利。
　　4. 加重經(jīng)期不適癥狀：女性在月經(jīng)期間，因為神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)的改變，所以會出現(xiàn)痛經(jīng)，頭痛，乳房脹痛，腰酸等不良的癥狀。要想減輕這些癥狀，那么經(jīng)期就得保持平和的情緒，避免吃一些容易引起亢奮的食物。而喝茶容易讓人的精神變得十分亢奮，這樣的話經(jīng)期的不適癥狀也會比之前更加嚴重。

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