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高血壓如何降壓

高血壓可引起許多疾病，如心臟病、中風(fēng)、動脈瘤、認知障礙和腎衰竭，一旦患有高血壓，通常意味著心腦血管疾病的發(fā)生，如果想最大程度地擺脫并發(fā)癥，需要做的第一件事就是穩(wěn)定血壓。想要把血壓降下去我們可以通過多吃蔬菜，特別是芹菜，或者是適當?shù)倪\動、吃降壓藥物等。

血壓異常和自己的情緒、飲食等都有關(guān)系。高血壓是一種慢性疾病，在疾病發(fā)生時，患者通常有許多異常癥狀。如果能注意到并做出相應(yīng)的治療，血壓會變得越來越穩(wěn)定，那么高血壓如何降壓？
　　高血壓癥狀表現(xiàn)
　　當患有高血壓時，最常見的癥狀之一是頭痛和頭暈，這會影響平時的日常生活，因為體內(nèi)血壓升高的人，往往因高血壓而對心臟和腦血管施加一定的壓力，當患者處于跪姿和坐姿時，上肢和下肢的血液循環(huán)不順暢，當站立時血液突然升高時，會出現(xiàn)頭暈，頭痛，甚至是眼前一片黑色的情況。
　　高血壓如何降壓
　　1.多吃蔬菜尤其是芹菜
　　高血壓患者，可以在日常飲食中多吃蔬菜，尤其是芹菜，這些食物富含微量元素和芹菜素，有助于血管舒張，促進全身血液流動。降血壓有一定的效果。還可以通過飲用荷葉來保護血管，調(diào)節(jié)血脂和降低血壓。
　　2.適當?shù)倪\動
　　除了飲食，高血壓患者應(yīng)該更加關(guān)注日常生活，可以通過適當?shù)倪\動，飲用大量的水和養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣來緩慢保持血管功能正常，這有助于穩(wěn)定血壓。但是，有一件事不應(yīng)該被忽視，就是在血壓難以穩(wěn)定的情況下使用藥物。并在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥，不能隨意改變藥物的劑量或停藥，否則可能導(dǎo)致血壓突然升高，這樣更加危險，不利于健康。
　　3.降壓飲食，少吃鹽
　　鹽攝入過多會增加血壓，因此盡可能少吃鹽是很重要的，事實上，一些高血壓患者可以通過減少鹽來避免使用抗高血壓藥物。烹飪時在食物中加入少量的鹽。購買食物時，請檢查標簽并盡可能選擇低鹽選項。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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