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身體虛弱要怎么調(diào)養(yǎng)

身體虛弱給患者的生活帶來(lái)非常大的影響，不過(guò)只要注意調(diào)養(yǎng)，身體虛弱的問(wèn)題會(huì)逐步的解決。可以從飲食上調(diào)理，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，吃點(diǎn)溫補(bǔ)的食物。還需要適量做做運(yùn)動(dòng)，才有利于改善心肺功能。適當(dāng)?shù)男菹⒁彩欠浅Ｖ匾?。?dāng)然還可以進(jìn)行藥物調(diào)理，吃一些中成藥，比如人參歸脾丸、人參榮養(yǎng)丸等。身體虛弱容易生病，要預(yù)防呼吸道感染。

身體虛弱的人是可以通過(guò)合適的調(diào)養(yǎng)方法進(jìn)行調(diào)理。好的方法能夠有利于增強(qiáng)人的體質(zhì)。注意從飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物等幾個(gè)方面進(jìn)行調(diào)理。下面我們就來(lái)分析一下，身體虛弱患者具體的調(diào)理方法。
　　1、飲食的調(diào)理，身體虛弱很大的一部分是需要養(yǎng)的，這就要從飲食入手。平時(shí)盡量多吃一些具有溫補(bǔ)作用的食物，比如羊肉、牛肉等等，平時(shí)可以煮點(diǎn)雜糧粥，煲點(diǎn)湯等等。還要注意補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如豆芽菜、豆腐等。多吃水果蔬菜。

2、適量做一下有氧運(yùn)動(dòng)，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，有氧運(yùn)動(dòng)能有效改善心、肺與血管的功能，而這些對(duì)人的健康是至關(guān)重要的。因此盡管身體虛弱，沒(méi)有力氣，還是要進(jìn)行一些合適的運(yùn)動(dòng)的。情況嚴(yán)重的可以在家人的幫助下進(jìn)行一些被動(dòng)的運(yùn)動(dòng)，比如讓家人幫你被動(dòng)的活動(dòng)四肢關(guān)節(jié)，翻翻身等。
　　3、注意靜養(yǎng)休息，身體虛弱后是要好好的靜養(yǎng)和休息的，良好的休息可以促進(jìn)疾病的恢復(fù)，良好的休息也有利于體質(zhì)的恢復(fù)，也有利于健康的恢復(fù)。注意保持作息規(guī)律，保證充足的睡眠，并要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，保持心情舒暢。

4、藥物調(diào)理，不同原因?qū)е碌纳眢w虛弱，要進(jìn)行不同的藥物調(diào)理。比如說(shuō)人參歸脾丸能夠補(bǔ)氣養(yǎng)血、健脾安神。主治身體虛弱、氣血兩虧。人參養(yǎng)榮丸主治氣血虛損，面黃肌瘦、陰虧陽(yáng)萎。補(bǔ)中益氣丸主治身體虛弱、氣血兩虧。還有一些其他的中成藥，比如十全大補(bǔ)丸、知柏地黃丸、桂附地黃丸、麥味地黃丸等等。具體藥物的選擇要根據(jù)自己的病癥選擇。
　　5、注意預(yù)防上呼吸道感染，體質(zhì)弱的時(shí)候非常容易生病。而因?yàn)轶w質(zhì)虛弱，往往會(huì)出汗，有時(shí)候因?yàn)樨潧鼍蜁?huì)踢被子，這樣是最容易導(dǎo)致呼吸道感染的。任何疾病都不利于身體虛弱的調(diào)養(yǎng)。因此要注意保暖防寒，預(yù)防疾病。

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