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骨膠原的作用

骨膠原的作用有很多，可以消除關(guān)節(jié)腫痛、延緩骨質(zhì)疏松、改善皮膚和營養(yǎng)頭發(fā)指甲，對(duì)各個(gè)年齡階層的人都有很大的好處。除了直接服用骨膠原蛋白以外，還可以通過食物補(bǔ)充骨膠原，例如豬蹄、花膠，但是這些食物都不適宜吃太多。

現(xiàn)在很多中老年人都會(huì)選擇各種補(bǔ)品補(bǔ)身體，其中最常見的就是骨膠原，因?yàn)楹芏嘀欣夏耆硕紩?huì)有骨質(zhì)疏松等疾病。所以就會(huì)導(dǎo)致很多人認(rèn)為骨膠原主要就是治療骨質(zhì)疏松，但實(shí)際上骨膠原還有很多其他的用處，那么骨膠原的作用有哪些呢？
　　一、骨膠原的作用
　　1.消除關(guān)節(jié)疼痛
　　現(xiàn)在很多工作壓力比較大的，人都會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛的癥狀，而且不只是關(guān)節(jié)疼痛，還可能伴隨著四肢僵硬，全身乏力。而導(dǎo)致這些原因都是因?yàn)轶w內(nèi)骨膠原缺乏，所以這個(gè)時(shí)候可以及時(shí)的補(bǔ)充骨膠原，消除關(guān)節(jié)疼痛。

2.延緩骨質(zhì)疏松
　　隨著年齡的增大，很多人都會(huì)患骨質(zhì)疏松，這是中老年人很常見的癥狀。患上骨質(zhì)疏松主要是因?yàn)槿梭w骨膠原的流失，所以補(bǔ)充骨膠原就可以延緩骨質(zhì)疏松。
　　3.改善皮膚問題
　　骨膠原的含量主要是膠原蛋白，所以補(bǔ)充骨膠原就可以使人充分吸收膠原蛋白，這樣可以改善各種皮膚問題。不僅可以減少皺紋，改善松弛的狀態(tài)，還會(huì)使皮膚更加有彈性。
　　4.營養(yǎng)指甲頭發(fā)
　　骨膠原還可以營養(yǎng)頭發(fā)和指甲，使頭發(fā)更加的黑亮有彈性，指甲也會(huì)比較堅(jiān)硬。

二、含有骨膠原的食物
　　1.豬蹄
　　豬蹄含有非常豐富的膠原蛋白，但是脂肪含量卻很低，所以多食用豬蹄，不僅可以養(yǎng)顏美容，而且還可以促進(jìn)頭發(fā)指甲的生長，經(jīng)常食用豬蹄會(huì)使皮膚更加有彈性，還能促進(jìn)血液循環(huán)。
　　2.花膠
　　花膠含有多種維生素和微量元素，其中最主要的成分是膠原蛋白，花膠的蛋白質(zhì)雖然高，但是脂肪含量卻很低，所以很多女性可以放心吃花膠，這樣不僅可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，而且不用擔(dān)心變胖，但是花膠不可以一次吃得太多。

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