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備孕的注意事項(xiàng)有哪些

對(duì)于夫妻來說，備孕是非常重要的事情，備孕需要注意的事情很多，而且男女雙方都要進(jìn)行。女性備孕期間，要注意補(bǔ)充葉酸和鈣質(zhì)，還要保證良好的睡眠，有婦科病的話，要積極治療；男性備孕期間要多進(jìn)行體育鍛煉，并且還要戒煙戒酒。

每一對(duì)夫妻，都盼望能夠生育一個(gè)健康的寶寶，所以他們?cè)缭绲木烷_始備孕了。如果說想要讓自己進(jìn)入最佳的備孕狀態(tài)，這期間需要注意的事項(xiàng)就必須要了解，那么備孕的注意事項(xiàng)有哪些？接下來我們一起去學(xué)習(xí)一下這方面的相關(guān)知識(shí)。
　　一、女性備孕的注意事項(xiàng)
　　1.補(bǔ)充葉酸
　　如果說身體當(dāng)中缺乏了葉酸，那么胎兒的神經(jīng)管發(fā)育，和大腦發(fā)育都會(huì)受到影響，甚至還會(huì)導(dǎo)致畸形，所以在備孕期間以及懷孕早期，都需要補(bǔ)充葉酸?，F(xiàn)在大多數(shù)醫(yī)院，都會(huì)免費(fèi)發(fā)放葉酸片，每天吃一粒就可以了，再就是多吃一些富含葉酸的食物。
　　2.補(bǔ)充鈣質(zhì)
　　鈣是我們身體的骨骼和牙齒，最主要的組成成分，是懷孕之后胎兒發(fā)育，必不可少的微量元素，所以說在備孕期間以及懷孕之后，一定要保重身體鈣質(zhì)充足，建議多吃一些含鈣高的食物，比如說牛奶雞蛋，骨頭湯等。
　　3.保證良好的睡眠
　　對(duì)于備孕期的人來說，保證良好的睡眠是非常重要的，只要睡眠好了，身體的免疫力也會(huì)增強(qiáng)，而且內(nèi)分泌失調(diào)的情況，也能夠得到改善，這樣更有利于懷孕，對(duì)身體健康也有很多的好處。
　　4.積極治療婦科病
　　如果說女性有婦科疾病，不管嚴(yán)重與否，在準(zhǔn)備要孩子之前，都應(yīng)該先去醫(yī)院，進(jìn)行相應(yīng)的治療，治好了之后再懷孕。
　　二、男性備孕的注意事項(xiàng)
　　1.多進(jìn)行體育鍛煉
　　對(duì)于男士來說，如果平時(shí)沒有健身的習(xí)慣，那么在備孕期間，應(yīng)該要養(yǎng)成這樣一個(gè)習(xí)慣，增強(qiáng)身體素質(zhì)，擁有更加強(qiáng)壯和優(yōu)質(zhì)的精子。
　　2.戒煙戒酒
　　不管是煙還是酒，都會(huì)很大程度上，影響到男人的精子質(zhì)量，因此備孕的時(shí)候，還得注意把煙酒都戒掉。在受孕的當(dāng)天，一定要避免大量的飲酒，也不要吸煙，以免影響到精子質(zhì)量。

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