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如何治療抑郁癥

出現(xiàn)抑郁癥后，可以應(yīng)用抗抑郁的藥物緩解病情，同時加上心理治療，必要時也可以選擇物理治療；平時還可以采取音樂療法，瑜伽療法，飲食療法，調(diào)節(jié)睡眠等方法自我調(diào)節(jié)，緩解病情。

現(xiàn)在的人們競爭越來越激烈，壓力也日趨增大，如果長時間處在重壓之下，找不到出口宣泄，有可能會導(dǎo)致抑郁癥的出現(xiàn)。這種疾病嚴(yán)重時，甚至?xí)屓擞谢糜X，會有自殺的可能，所以一旦出現(xiàn)抑郁癥，就要及時治療，那么，如何治療抑郁癥呢？
　　一、抑郁癥的治療方法
　　1.藥物治療
　　如果出現(xiàn)了中度以上的抑郁癥，可以應(yīng)用抗抑郁的藥物緩解病情，比如帕羅西汀，氟伏沙明，舍曲林，米氮平等藥物，在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，堅(jiān)持治療可以有效的緩解病情。
　　2.心理治療
　　因?yàn)橐钟舭Y和心理因素有很大的關(guān)系，所以在藥物治療抑郁癥的同時，最好能聯(lián)合心理治療，效果才能更好一些，比如對患者進(jìn)行認(rèn)知行為治療，人際治療，支持性心理治療等，都可能取得不錯的效果。
　　3.物理治療
　　如果患者屬于輕中度的抑郁，可以選擇物理治療緩解病情，目前比較新的物理治療方法是重復(fù)經(jīng)顱磁刺激治療，效果還是不錯的。
　　二、抑郁癥的自我調(diào)節(jié)
　　1.音樂療法
　　如果有輕中度的抑郁癥，可以經(jīng)常聽一些自己喜歡的音樂，能起到解壓，鎮(zhèn)定的作用，對于抑郁癥的緩解有一定的好處。
　　2.瑜伽療法
　　輕度抑郁癥患者可以選擇瑜伽練習(xí)，通過瑜伽練習(xí)能夠放松神經(jīng)，促進(jìn)身體的血液循環(huán)，對于抑郁、緊張等情緒有很好的緩解作用。
　　3.飲食療法
　　抑郁癥患者平時最好少吃糖，因?yàn)槿藗冊诔蕴堑臅r候，血糖升高快，情緒增長快，但是過一兩個小時后情緒就會低落，這時候就會加重抑郁癥的癥狀，所以一旦有抑郁癥的表現(xiàn)，就要注意減少糖分的攝取。
　　4.調(diào)節(jié)睡眠
　　抑郁會干擾睡眠，而睡眠不足又會加重抑郁的病情，所以抑郁癥患者要注意調(diào)節(jié)自己的睡眠，最好能在晚上同一個時間上床睡覺，形成良好的生物鐘后就可以讓自己盡快入睡。睡眠環(huán)境要舒適安靜，也有助于盡快入眠，睡眠時間充足，對于抑郁癥的緩解也有幫助。

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