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神經(jīng)衰弱的預防和治療

神經(jīng)衰弱在日常生活中出現幾率非常高，但是對人體卻會(huì )造成一定的危害，之所以會(huì )出現這類(lèi)的情況，大部分都是因為心理壓力過(guò)大而導致的，所以說(shuō)我們就應該改善環(huán)境，學(xué)會(huì )放松心情，另外也應該多聽(tīng)音樂(lè )，當然也需要積極的接受治療。

神經(jīng)衰弱雖然說(shuō)比較常見(jiàn)，但是這也是一種比較嚴重的疾病，會(huì )給人體的健康造成一定的影響，而這種疾病的出現大部分都是因為心理壓力過(guò)大而導致的，其實(shí)這樣的一種疾病在生活中也可以達到預防的效果，那么神經(jīng)衰弱的預防和治療是怎么樣的呢？
　　一、神經(jīng)衰弱的預防
　　1、釋放壓力
　　每個(gè)人都要學(xué)會(huì )改善生活和工作環(huán)境，減少壓力刺激等負面因素，避免長(cháng)期從事緊張繁重的工作，需要注意勞逸結合。必要時(shí)必須解決學(xué)習或工作壓力，在癥狀逐漸緩解之后就能有效的恢復到健康的狀態(tài)中。
　　2、學(xué)會(huì )放松
　　當人們感到疲倦時(shí)，那么此時(shí)就應該盡可能的放松一下，比如說(shuō)在工作的時(shí)候可以適當性的把眼睛看一下窗外，能夠有效的達到放松雙眼的效果。另外在工作了一個(gè)小時(shí)之后，為了避免長(cháng)時(shí)間處于壓力的狀態(tài)中，我們也可以適當性的站起來(lái)走路，或者是緩解一下個(gè)人的勞累。
　　3、改善環(huán)境
　　失眠主要是由壓力過(guò)大引起的。此時(shí)，我們不妨改善臥室的裝飾，用我們最喜歡的色調裝飾房間，并做好隔音設備，把深色窗簾掛下來(lái)，使臥室舒適而不壓抑，在這種情況下，其實(shí)對于個(gè)人的癥狀也能夠有效的緩解。
　　4、多聽(tīng)音樂(lè )
　　當你躺在床上時(shí)，必須放松自己，聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè )，想象自己隨著(zhù)音樂(lè )漂浮，成功入睡，關(guān)鍵是要減少人們的注意力，避免給自己施加過(guò)大的壓力。
　　二、神經(jīng)衰弱的治療
　　常用的藥物有抗焦慮藥和抗抑郁藥，這些藥物能夠有效的改善患者所存在的抑郁現象，其實(shí)這些藥物也可以改善睡眠，達到治療神經(jīng)衰弱的一種效果，那么除了藥物治療之外，我們也應該選擇其他的一些方法，比如說(shuō)選擇物理治療也是比較不錯的，這本身就是一種輔助的治療方法所具有的效果也比較出色，我們可以選擇電磁場(chǎng)治療或者是生物治療方法效果也比較不錯，而且還不容易會(huì )出現反復發(fā)作的現象。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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