如果成熟的女性朋友發(fā)現(xiàn)自己伴有月經(jīng)不調的現(xiàn)象,肯定也需要引起重視,這種情況的出現(xiàn)有很多不同的原因,如果已經(jīng)推遲了5天,那么還是建議大家保持愉悅的心情,注意個人的衛(wèi)生,另外也建議一定要盡快的接受檢查,了解延遲的原因。
對于每一個成熟的女性朋友來說,在生活中可能都會伴有月經(jīng)不調的現(xiàn)象,在這個時候相信很多人也會非常的擔心,認為自己是患有了疾病而導致的,比如說有一些人發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)推遲了5天,但是根本就沒有發(fā)生性行為。這個時候也想要知道月經(jīng)推遲5天還沒來怎么辦?
一、保持愉快心情
保持心情愉快,避免心理刺激和情緒波動是非常重要的,有個別的女性每次在月經(jīng)來臨期間都會伴有輕度的腹瀉現(xiàn)象,有著明顯的不穩(wěn)定情緒,很容易生氣或者是抑郁,那么這些情況本來就是比較正常的,也建議并不需要過于的擔心。
二、注意個人衛(wèi)生
注意外生殖器的衛(wèi)生和清潔,另外在平時需要保持溫暖,避免寒冷刺激,避免過度工作,必要的情況下也可以適當性的多吃一些紅糖。
三、盡快接受檢查
如果當大家發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)推遲5天還沒有來的情況下,那么也可以接受檢查,因為這可能是因為疾病而導致的,所以說建議大家也不要忽視這一方面的問題。
四、選擇純棉內衣褲
其實我們日常生活中所選擇的內衣褲到底是什么材質?這對于個人的健康來說也會有一定的幫助,大部分的情況下建議大家一定要選擇純棉的內衣褲,如此效果才會比較不錯。
五、注意飲食調理
平時在生活中也應該注意起來,如果按照上面的方法都沒有得到有效改善之后,就應該多吃紅棗茶,山楂紅糖飲料或者是生姜茶等等,那么也能夠快速的改善。
在日常飲食的過程中一定不要攝入生冷的食物,應該多吃綠葉食物,多吃一些瘦肉,能夠讓你攝入更多的營養(yǎng)物質,另外在生活中也一定要加強鍛煉,快速的提升人體的體質。
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