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腎虛失眠有什么表現(xiàn)

如果因?yàn)槟I虛出現(xiàn)失眠問(wèn)題時(shí)，晚上患者在床上會(huì)翻來(lái)覆去的睡不著，即使睡著后睡眠質(zhì)量也會(huì)非常差，而且夜尿多也會(huì)影響睡眠。因?yàn)橥砩纤哔|(zhì)量差，所以白天會(huì)頭痛，記憶力減退，頭腦昏沉等。

失眠是困擾現(xiàn)代人的一種非常嚴(yán)重的問(wèn)題，因?yàn)榻?jīng)常失眠會(huì)導(dǎo)致白天頭腦昏沉，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)和工作效率。失眠的類型很多，腎虛失眠就是其中的一種，腎虛的人會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的失眠問(wèn)題，需要及時(shí)調(diào)理，但是有的人對(duì)這種失眠并不太了解，那么，腎虛失眠有什么表現(xiàn)呢？
　　一、腎虛失眠的表現(xiàn)
　　1.難以入睡：如果患者有腎陰虛的問(wèn)題，容易導(dǎo)致晚上在床上翻來(lái)覆去睡不著，即使睡著后，睡眠質(zhì)量也會(huì)非常差。腎虛的人夜尿多，頻頻起夜會(huì)影響到睡眠，導(dǎo)致睡眠不足，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)導(dǎo)致頭暈耳鳴等癥狀出現(xiàn)。
　　2.頭痛：腎虛失眠的人因?yàn)樗卟蛔悖越?jīng)常會(huì)有頭痛的癥狀出現(xiàn)，這對(duì)正常的生活和工作有很大的影響。
　　3.記憶力減退：因?yàn)槟I虛患者經(jīng)常失眠，睡眠不足，這會(huì)導(dǎo)致注意力難以集中，記憶力也在逐漸的減退，做起事來(lái)總是丟三落四，還總感覺(jué)渾身無(wú)力。
　　4.頭腦昏沉：當(dāng)腎虛患者長(zhǎng)時(shí)間失眠時(shí)，會(huì)在白天感覺(jué)頭部發(fā)沉，好像頭頂上有什么東西壓著一樣，感覺(jué)不舒服，頭腦總是昏昏沉沉，不清楚，所以工作效率比較低。
　　二、腎虛失眠的調(diào)理方法
　　1.藥物調(diào)理：一般腎陰虛會(huì)引起失眠的問(wèn)題，所以患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用六味地黃丸滋陰補(bǔ)腎，改善睡眠狀態(tài)；如果女性是因?yàn)樵诟昶诔霈F(xiàn)了腎虛失眠的問(wèn)題，可以應(yīng)用逍遙丸丹梔、逍遙丸等藥物疏肝理氣，補(bǔ)肝益腎，緩解失眠癥狀。
　　2.運(yùn)動(dòng)調(diào)理：因?yàn)槟I虛導(dǎo)致失眠時(shí)，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)調(diào)理身體，有助于改善睡眠質(zhì)量，比如可以經(jīng)常對(duì)腰部進(jìn)行按摩，經(jīng)常進(jìn)行縮肛運(yùn)動(dòng)，打一打太極拳，散一散步，跳一跳舞蹈。
　　3.食物調(diào)理：因?yàn)槟I虛導(dǎo)致失眠時(shí)，可以多吃一些黑豆，黑米，黑芝麻，黑木耳等含黑色素高的食物，因?yàn)橹嗅t(yī)上認(rèn)為黑色入腎，常吃這類食物可以改善腎虛的問(wèn)題，有助于改善睡眠質(zhì)量。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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