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踢毽子的好處與壞處是什么

通常情況下，踢毽子的好處有提升關(guān)節(jié)的靈活度、增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)能力，壞處有拉傷肌肉、導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷。具體分析如下：

一、好處

1.提升關(guān)節(jié)的靈活度：踢毽子屬于有氧運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)做此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)提升關(guān)節(jié)的靈活度有一定的好處，還能夠增強(qiáng)心肺功能，降低患心臟血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

2.增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)能力：在踢毽子的時(shí)候，毽子會(huì)不停地變化方向落地，所以在運(yùn)動(dòng)時(shí)，有助于提高身體的協(xié)調(diào)能力。

二、壞處

1.拉傷肌肉：如果在踢毽子時(shí)，不注意控制運(yùn)動(dòng)的量或姿勢(shì)不當(dāng)，容易造成肌肉拉傷，肌腱也可能會(huì)受損，建議合理運(yùn)動(dòng)。

2.導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷：在做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)時(shí)，膝關(guān)節(jié)的負(fù)重會(huì)增加，所以會(huì)出現(xiàn)慢性勞損。若出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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