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補(bǔ)腎壯陽的食物

補(bǔ)腎壯陽的食物多種多樣，其中效果較好的肉食主要有羊肉以及泥鰍，平時(shí)就可以適當(dāng)多吃，且可搭配杜仲和當(dāng)歸一類中藥材燉制藥膳。另外，平時(shí)也可以常吃韭菜和板栗，還可以使用山藥做各種食物食用。

腎虛往往可能會導(dǎo)致陽痿早泄，這對于男性來說是最不愿意出現(xiàn)的癥狀，可能會損傷到他們作為男人的尊嚴(yán)感，甚至?xí)磔^大的心理負(fù)擔(dān)。因此在腎虛陽痿時(shí)就要及時(shí)服藥治療，還要加強(qiáng)飲食方面的調(diào)理，那么補(bǔ)腎壯陽的食物具體有哪些呢？

1、羊肉

羊肉性熱，是具有補(bǔ)腎壯陽作用的食物，多吃可以改善由于腎虛引起的腰膝酸軟以及遺精疲倦等癥狀。除了可以直接燉湯吃之外，還可搭配一些中藥材，比如杜仲等，可燉制杜仲羊肉湯或者當(dāng)歸羊肉湯一類藥膳吃，這樣所起到的食療效果會更加顯著。

2、泥鰍

泥鰍是常吃的一種魚類食物，具有補(bǔ)中益氣和養(yǎng)腎生精的功效，可以幫助調(diào)節(jié)男性性能力。而且其中含有特殊蛋白質(zhì)，多吃可以促進(jìn)精子形成，提高睪丸功能，因而還可以用于調(diào)理不育癥。建議有補(bǔ)腎壯陽需求的人群可經(jīng)常制作泥鰍湯吃。

3、韭菜

韭菜不僅僅營養(yǎng)豐富，而且還可以入藥，主要是有溫中補(bǔ)虛和補(bǔ)腎壯陽的作用，可用于治療因?yàn)槠⒛I虛寒而出現(xiàn)的陽痿、遺精等癥狀，故多吃可提高性能力。而韭菜的食用方法也有很多種，為了效果更明顯，可搭配菟絲子和女貞子一起做湯服用。

4、板栗

板栗對人體的滋補(bǔ)功能非常顯著，甚至可以和人參、黃芪等中藥材媲美，且尤其適用于腎虛陽痿患者，可以發(fā)揮出補(bǔ)腎壯陽的作用。建議男性在平時(shí)可以經(jīng)常購買板栗食用，每天吃10顆左右最佳。

5、山藥

山藥其實(shí)也可以幫助改善性能力，具有補(bǔ)腎養(yǎng)腎以及壯陽益精的作用，是男性不可多得的食物。平時(shí)可多蒸山藥吃，或者做拔絲山藥等美食，還可以搭配小米以及其它粗糧熬粥吃，效果都非常不錯。

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