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南瓜子的副作用

作為我們常常食用的零食，其實南瓜子當(dāng)中也是具有副作用的。由于其中含有一些脂肪，所以多吃了會導(dǎo)致肥胖的出現(xiàn)，并且在南瓜子當(dāng)中含有微量的毒素，這一些毒素在肝臟當(dāng)中堆積，容易對肝臟造成損害。因此食用的人有時候會出現(xiàn)惡心的情況。

在我們的生活當(dāng)中，很多人都喜歡嗑瓜子來閑聊，而在瓜子當(dāng)中就屬南瓜子有豐富的營養(yǎng)價值。在南瓜子當(dāng)中，它的營養(yǎng)成分十分高，并且十分美味可口。那么在這么可口的食物當(dāng)中，南瓜子的副作用會有哪一些呢？是否會對健康造成影響呢？
　　一、南瓜子的副作用
　　在南瓜子當(dāng)中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，包括鐵元素、鋅元素等微量元素，并且在小小的一顆瓜子當(dāng)中含有健康的脂肪。但其實它也是具有一定的副作用的。在南瓜子當(dāng)中含有豐富的脂肪，大家多吃這一種食物以后很容易會發(fā)胖。并且在其中也有會微量的毒性，常常不節(jié)制地吃南瓜子，更是會危害到肝臟的健康，所以一些人在吃多了南瓜子之后，會感覺到惡心嘔吐的情況，這說明是肝臟給出的提示，說明需要及時停止食用。特別是肝臟患有疾病的患者，更是需要少量食用。
　　二、南瓜子的功效與作用
　　1、預(yù)防腿部抽筋
　　雖然在南瓜子當(dāng)中有一些的副作用，但其實南瓜子還有很多的好處。其中一點就是南瓜子能夠有效地預(yù)防腿部出現(xiàn)抽筋的情況，由于在瓜子當(dāng)中含有豐富的鉀元素，能夠讓腿部的肌肉得到伸展，能夠更好地防止腿部突然出現(xiàn)抽筋的狀況。
　　2、治療失眠
　　一些工作一族很容易因為過于緊張以及壓力過大，而導(dǎo)致失眠的情況出現(xiàn)，那么患者不妨多吃一些南瓜子，在其中含有豐富的維生素B1以及豐富的維生素E，能夠讓情緒更加穩(wěn)定，并且還可以防止出現(xiàn)細(xì)胞衰老的情況，更是能夠有效地防止老年疾病的出現(xiàn)。
　　3、促進生長發(fā)育
　　在南瓜子當(dāng)中含有豐富的鋅，能夠讓人體當(dāng)中的核酸以及蛋白質(zhì)更好地合成。更好地促進人體進行發(fā)育。

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