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懷孕便秘怎么快速排便

懷孕期間便秘時，需要加強飲食調(diào)理，建議可制作胡桃粥、芝麻粥、酥蜜粥等食物進行食療，同時可多吃水果，且要養(yǎng)成晨起定時排便的習(xí)慣。平時則要多飲水，并增加身體活動量，必要時可酌情服藥。

女性在懷孕之后，由于體內(nèi)激素分泌的改變，往往容易出現(xiàn)消化不良以及便秘的癥狀。而由于此時處于特殊時期，往往不能像正常人一樣，服用通便潤腸類藥物進行治療，只能通過一些方法進行調(diào)理，那么女性懷孕便秘怎么快速排便呢？
　　1、加強飲食調(diào)理
　　孕婦在出現(xiàn)便秘癥狀時，最好是通過飲食療法進行調(diào)理，可以起到潤腸通便的作用，能夠保證大便保持松軟通暢。建議孕婦可以使用胡核仁，和粳米制作胡桃粥吃，也可以熬制芝麻粥、酥蜜粥、柏子仁粥以及無花果粥吃，都可以起到食療作用。同時可以經(jīng)常吃雪蓮果、火龍果以及香蕉等水果，也可輔助改善便秘。
　　2、晨起定時排便
　　養(yǎng)成晨起定時排便的良好習(xí)慣，對于防治孕期便秘，可以起到關(guān)鍵性作用。建議孕婦每天早上七點左右，定時去排便，而且在大便時，要注意不能時間過長，最好不要玩手機或者看報紙，否則不僅容易加重便秘，還容易導(dǎo)致腹壓升高，而出現(xiàn)下肢回流障礙的情況。
　　3、注意飲水技巧
　　受到便秘困擾，孕婦在平時一定要多飲用白開水，而且要掌握住其中的技巧。建議孕婦可每天固定時間內(nèi)大量飲水，且最好是大口大口的喝，不過也不能暴飲。這樣有助于讓水分盡快到達(dá)結(jié)腸部位，有助于糞便變得松軟通暢。
　　4、增加身體的活動量
　　建議有便秘癥狀的孕婦，要適當(dāng)增加一些身體活動量，最好是每天都做一些活動，比如孕期瑜伽，也可以外出散步。這樣有助于促進腸胃蠕動，防止因為消化不良而加重便秘癥狀。
　　5、合理用藥
　　一般并不建議孕婦吃藥治療，但如果極為嚴(yán)重，就可以在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下，使用一些滲透性的瀉藥，比如聚乙二醇、乳果糖等，這些藥物副作用相對較小。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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