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懷孕初期怎么睡覺

懷孕初期的時候，肚子還沒有凸起，胎兒也沒有發(fā)育成形，因此孕婦可以采用任意姿勢進行睡覺，但是最好不要趴著或摟著東西睡覺，因為長期這樣會形成習(xí)慣。隨著胎兒一天天長大，可能會壓迫到胎兒，從而影響胎兒的正常發(fā)育。

女性在懷孕以后，通常都會很謹慎，尤其是在晚上睡覺的時候，會擔(dān)心不良的睡姿，對胎兒有所影響，而且隨著時間流逝，肚子也會越來越大。一些孕婦因為擔(dān)心睡覺會壓迫到胎兒，甚至?xí)x擇一些極端的方法睡覺，但這樣對胎兒的影響也很大，那么孕婦懷孕初期怎么睡覺比較好呢？
　　一、懷孕初期怎么睡覺
　　胎兒主要是在女性的子宮內(nèi)發(fā)育，而子宮在盆腔內(nèi)，孕婦早期它還沒有完全的成型，所以外力直接壓迫或自身壓迫，不會影響到胎兒，睡覺的姿勢也可以比較隨意，不論是側(cè)臥還是仰臥都可以。
　　但是最好不要趴著或摟著東西睡覺，長期這樣可能會影響胎兒的發(fā)育，甚至?xí)浩鹊教?。良好的睡姿可以讓胎兒更加健康的發(fā)育，也可以調(diào)節(jié)寶寶的成長空間，對于生產(chǎn)會有很大的幫助。
　　二、懷孕初期的注意事項
　　1.合理飲食
　　大多數(shù)女性在懷孕期間，都會出現(xiàn)妊娠反應(yīng)，這個時候需要注意飲食的調(diào)節(jié)，盡量不要吃不喜歡的東西，同時也應(yīng)該選擇清淡和容易消化的食物，不要吃油膩和辛辣的食物。這樣可以預(yù)防便秘，也不要吃得太飽或長期空腹，可以選擇少食多餐，從而減輕胃部的負擔(dān)。
　　2.保持心情舒暢
　　一些孕婦因為會出現(xiàn)孕吐，或其他不良反應(yīng)，導(dǎo)致心情比較抑郁，但這樣會讓早孕反應(yīng)更加嚴重。所以孕婦應(yīng)該保持心情的舒暢，不僅可以減輕早孕反應(yīng)，還可以給胎兒創(chuàng)造舒適的環(huán)境。
　　3.勞逸結(jié)合
　　孕婦在懷孕期間，通常都會覺得特別的疲憊，所以經(jīng)常會躺在床上，但是長期躺在床上，不利于胎兒的成長和發(fā)育。應(yīng)該注意勞逸結(jié)合，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┖唵蔚倪\動，例如家務(wù)或者早晚散步，但是不要做劇烈的運動。
　　4.忌性生活
　　女性在懷孕初期，應(yīng)該避免進行性生活，在性生活的時候，精神會比較緊張，血壓也會變化急驟，子宮會加快的搜索，這樣會導(dǎo)致子宮壁和胎盤分離。容易讓胎兒失去血液供給，嚴重的時候，還可能會導(dǎo)致流產(chǎn)。
　　5.忌亂用藥物
　　在懷孕期間不要亂用藥物，因為有些藥物進入胎兒體內(nèi)，會導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)畸形的情況，嚴重的話，還可能出現(xiàn)死胎。尤其是激素類和鎮(zhèn)靜安定類的藥物，這些藥物很容易使胎兒畸形。

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