補(bǔ)氣血的食物有很多，生活中可以適當(dāng)多吃一些，第一種就是桂圓，對(duì)于體寒的人比較合適；第二種是銀耳，它不僅有美白功效，還能補(bǔ)充膠原蛋白；第三是紅棗，它是傳統(tǒng)補(bǔ)氣血食物之一，可以熬粥和生著吃；第四種是蘋果，它含的鐵元素比較多，能起到補(bǔ)氣血的作用。
日常生活中，能夠補(bǔ)氣血的食物還是十分多的，只要食物選擇合理，每個(gè)人都會(huì)面色紅潤(rùn)有光澤。俗話說“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，所以一旦發(fā)現(xiàn)自己氣血不足，一定要及時(shí)選擇相應(yīng)的食物將氣血補(bǔ)起來(lái)。食補(bǔ)不僅安全，而且還健康，那么就一起了解一下吃什么補(bǔ)氣血。
1、桂圓
桂圓具有很好的補(bǔ)氣血功效，同時(shí)也是補(bǔ)充人體精氣和陽(yáng)氣的上上品，如果經(jīng)常體寒，或者是身體經(jīng)常出現(xiàn)疼痛，女性月經(jīng)不準(zhǔn)確的時(shí)候，可以適當(dāng)喝一些桂圓紅棗湯能對(duì)上述癥狀起到很好的改善作用。桂圓的補(bǔ)血效果是很好的，但也要注意別上火。
2、銀耳
銀耳除了能補(bǔ)充氣血，同時(shí)還具有美白的功效，能補(bǔ)充皮膚缺乏的膠原蛋白，是一種很好的美容食材，所以有好多功效。在平時(shí)的飲食中，可以多吃一些銀耳，對(duì)身體也很不錯(cuò)。
3、紅棗
紅棗作為最傳統(tǒng)的補(bǔ)氣血食材之一，被人們所廣泛熟知。所以在日常生活中只要身體出現(xiàn)了氣血不足的各種征兆，人們往往會(huì)通過吃紅棗的方式來(lái)補(bǔ)氣血，即能生吃，又能煲湯喝，方便快捷?？梢远喑砸恍┘t棗黑芝麻，因?yàn)榧t棗具有健脾胃的功效的，黑芝麻具有補(bǔ)肝腎之作用。
4、蘋果
我們都知道，鐵元素是血液的重要組成元素，蘋果富含鐵元素，吃蘋果能迅速補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的鐵元素，進(jìn)而達(dá)到生血、益血的作用。蘋果里面的含的果膠很多，能夠促進(jìn)身體循環(huán)還能補(bǔ)充維生素。
除了通過以上飲食方法進(jìn)行補(bǔ)氣血之外，還應(yīng)該配合日常運(yùn)動(dòng)，適量的運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)身體的新陳代謝，平時(shí)也要保持樂觀的心態(tài)，學(xué)會(huì)排解自己的壓力，多吃新鮮的蔬菜。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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治未病是什么意思
未病指的是身體的氣血陰陽(yáng)平衡已經(jīng)出現(xiàn)了氣血陰陽(yáng)的失衡的狀態(tài)，但是還沒有明顯的癥狀出來(lái)，這種情況叫未病。就是在疾病沒正式形成之前，或還沒達(dá)到比較嚴(yán)重的狀態(tài)時(shí)，進(jìn)行積極的藥物干預(yù)，包括飲食的干預(yù)和運(yùn)動(dòng)的干預(yù)。疾病消滅在萌芽狀態(tài)或在疾病沒嚴(yán)重時(shí)積極的治療，就能達(dá)到調(diào)整身體氣血陰陽(yáng)狀態(tài)，疾病比較容易治愈。還有就是以預(yù)防為主的思想。另外就是肝、脾，就是說肝病容易導(dǎo)致脾疾病的發(fā)生。雖然是肝已病脾還沒病時(shí)，這時(shí)不能單純的治療肝，一定要照顧到脾的問題，這也是中醫(yī)治未病的一個(gè)概念之一。77597次播放 2021-05-31
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氣虛怎么調(diào)理
氣虛是中醫(yī)里常見的癥狀，氣虛的人表現(xiàn)為疲倦、無(wú)力、乏力。氣虛的調(diào)理主要包括：一、注意休息，晚上11點(diǎn)之前，進(jìn)行休息，養(yǎng)一點(diǎn)真陽(yáng)之氣。二、在飲食上做一些配合，比如常用的黃芪、五指毛桃，是補(bǔ)氣的藥品，也是食材，可以進(jìn)行溫陽(yáng)補(bǔ)氣，人參里面有紅參、有高麗參、西洋參等。高麗參，補(bǔ)氣效果非常好，但是南方，補(bǔ)氣容易上火，所以會(huì)配上滋陰益氣的東西，比如麥冬、五味子，具有益氣養(yǎng)陰的作用。三、氣虛，要養(yǎng)血補(bǔ)氣，再配合補(bǔ)血的方法，比如紅棗、枸杞、冬蟲夏草，結(jié)合起來(lái)，補(bǔ)氣的效果會(huì)增強(qiáng)。四、用艾灸來(lái)補(bǔ)氣，比如肚臍下一點(diǎn)五寸，氣海穴，保養(yǎng)身心，氣之海、丹田氣海，能夠直接進(jìn)行補(bǔ)氣。55305次播放 2020-04-22
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三七養(yǎng)血膠囊的功效
三七養(yǎng)血膠囊是一種中成藥，主要由熟三七、黨參、當(dāng)歸、黃芪制成，一般遵醫(yī)囑使用該藥物能夠起到養(yǎng)血、益氣、補(bǔ)肝腎的功效。
55088次瀏覽 2019-12-27
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嘴唇發(fā)白是什么原因
第一，天氣太冷。冬天天氣寒冷，在這種情況下，嘴唇周圍的毛細(xì)血管會(huì)開始收縮，導(dǎo)致嘴唇發(fā)白。第二，血紅細(xì)胞不足。除了天氣因素外，人的嘴唇發(fā)白，還可能是體內(nèi)的血紅細(xì)胞不足所導(dǎo)致的，比如平時(shí)有貧血的癥狀。第三，用力過度。如果嘴唇用力過度，也可能導(dǎo)致嘴唇短暫性的發(fā)白，但這種情況持續(xù)時(shí)間比較短，很容易區(qū)分。第四，腸胃虛寒。從中醫(yī)上來(lái)講，口唇是和體內(nèi)的脾胃有直接關(guān)系的。如果脾胃不好，嘴唇也會(huì)出現(xiàn)發(fā)白的情況。如果是胃虛寒，則出現(xiàn)下嘴唇發(fā)白的情況。第五，消化不良。一些消化系統(tǒng)不好的患者，嘴唇會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)期發(fā)白的情況，而且還可能出現(xiàn)嘴唇干燥、起皮的現(xiàn)象。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:4458393次收聽 2019-10-14 -
怕冷吃什么
在生活中怕冷的人群，可以從食物中進(jìn)行補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于身體有明顯的改善作用。日常生活中可以多進(jìn)食溫?zé)嵝缘氖澄镞M(jìn)行進(jìn)補(bǔ)，在肉類方面，可以選擇羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質(zhì)和蛋白質(zhì)等肉品。在蔬菜水果中可以選擇韭菜、紫蘇、青椒、甘藍(lán)、辣椒、洋蔥、南瓜等。同時(shí)糙米、高粱、芝麻以及松子、腰果、胡桃、栗子等堅(jiān)果類的食品也是保暖驅(qū)寒的食物，能讓身體的血液循環(huán)順暢，氣血活絡(luò)，能夠達(dá)到御寒的一個(gè)作用。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:3852063次收聽 2019-10-14 -
血脂高怎么調(diào)理好
節(jié)制主食。體重超重或者是肥胖者，尤其應(yīng)該注意節(jié)制。忌食純糖食品及甜食。多食用魚類，尤其是海產(chǎn)魚類、大豆及豆制品、禽肉、瘦肉等能提供優(yōu)質(zhì)蛋白，而飽和脂肪酸、膽固醇較低的食物?？刂苿?dòng)物內(nèi)臟以及其他內(nèi)臟的攝入量，對(duì)于動(dòng)物腦、蟹黃、魚子等要嚴(yán)格限制。用植物油烹調(diào)，盡量的減少動(dòng)物油脂的攝入。多食用蔬菜、水果、粗糧等，保證適量食物纖維、維生素和無(wú)機(jī)鹽攝入。尤應(yīng)多食用含尼克酸、維生素C、維生素E等豐富的食品。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:3757995次收聽 2019-10-14 -
煎中藥的正確方法
一，用于治療急性熱病，四季外感風(fēng)寒，風(fēng)熱類疾病的清熱發(fā)散性的藥物。頭煎從沸后用中火偏大煎煮15-20分鐘。第二煎沸后再煎10-15分鐘左右。二，用于治療一般常見的慢性病，如脾胃病，臟腑功能失調(diào)，高血壓病，心血管類疾病的調(diào)理性的藥物。頭煎從沸后中火煎煮30分鐘左右，第二煎沸后再煎10-20分鐘左右。三，用于治療虛損性疾病的補(bǔ)益藥，如氣虛、血虛、腎虛等各類虛損病癥的藥物。頭煎從沸后小火，煎煮30分鐘左右，第二煎藥沸后再煎30分鐘。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:3853355次收聽 2019-10-14 -
喝了中藥可以喝啤酒嗎
喝中藥的時(shí)候會(huì)給患者開醫(yī)囑，不能吃生冷寒涼的食物。多數(shù)情況下，除治療風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛的藥酒以外，很少會(huì)讓患者吃完藥之后喝酒。因此，喝中藥的時(shí)候盡量不要喝酒，尤其是啤酒，它只是娛樂的需求，并不是必須要喝，完全沒必要為喝啤酒破禁忌。但是如果患者不小心喝一些啤酒，問題也不是很嚴(yán)重，因?yàn)槠【票旧砭褪羌Z食釀造，它和中藥之間并沒有大的沖突。因此，只要啤酒喝的不是很多，問題不會(huì)很嚴(yán)重。但是建議吃中藥過程中保持清淡飲食，不喝啤酒。56610次播放 2019-09-27
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紅糖姜茶做法
紅糖姜茶想必大家都知道是用來(lái)調(diào)理身體的比較好的一種，長(zhǎng)期喝的話可以調(diào)理脾胃、活血養(yǎng)顏等，所以很多人都開始注重做紅糖姜茶喝，一般紅糖姜茶的做法比較簡(jiǎn)單，就是將紅糖和生姜還有一些食材放在一起煮，煮好了直接進(jìn)行飲用的。
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金銀花泡水喝的功效
金銀花是一種常見的藥用材料，無(wú)論是中藥還是西藥，將金銀花放入藥材中，具有緩解熱量和降火作用。事實(shí)上，除了藥效，金銀花還可以用于美容護(hù)理。金銀花具有很好的清熱解毒作用，因此人們經(jīng)常用金銀花浸泡在水中，也可用于治療心腦血管疾病。
65487次瀏覽 2019-03-25
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防風(fēng)通圣丸適合什么病
近年來(lái)，防風(fēng)通圣丸的臨床應(yīng)用不斷擴(kuò)大，也可用于治療肥胖，慢性闌尾炎，春季結(jié)膜炎等外感冷發(fā)熱患者。其治療效果明顯，而被管飯應(yīng)用，本品適用于惡寒，發(fā)熱，頭痛，頭暈，口苦，鼻塞，喉嚨不適，便秘，小便紅尿，皮膚瘡，濕疹等外感風(fēng)邪引起的癥狀。
76220次瀏覽 2019-01-25
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枸杞一天吃多少粒最好
枸杞是熱性的藥材，所以不建議吃太多，最多不可以超過15克，每天大概吃15粒到30粒左右最好。枸杞的功效和作用有很多，包括滋陰養(yǎng)顏，明目利腎、補(bǔ)鐵補(bǔ)血還有調(diào)節(jié)免疫力等等。老人和小孩子可以多吃一些，這樣能提高體質(zhì)，預(yù)防疾病。
72250次瀏覽 2019-01-17
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氣滯血瘀吃什么藥？
一般情況下，先要明確氣滯血瘀引起的原因，如果是由于心脾不足、肝郁氣滯導(dǎo)致的氣滯血瘀，要從健脾疏肝的角度去服藥。如果脾虛為主，則增加脾的力量，比如補(bǔ)中益氣，改善由于脾虛肝瘀導(dǎo)致的氣滯血瘀。另外，疏肝解郁也可有所改善。氣滯血瘀，氣乃無(wú)形，血是有形之物，所以可從血的角度考慮。比如活血化瘀，有活血化瘀膠囊。但是要有針對(duì)性，辨別氣滯血瘀，要看瘀的部位、郁結(jié)的位置還有郁結(jié)的程度。比如氣滯有肝瘀情況，可以服用逍遙丸、開胸順氣丸、疏肝丸，一定程度上改善氣滯的癥狀。如果是血瘀，有很多活血化瘀、活血散結(jié)的藥物，比如活血止痛膠囊、血府逐瘀膠囊、龍血竭膠囊、龍血竭片或少腹逐瘀膠囊，還有乳癖散結(jié)。實(shí)際上這些東西都是針對(duì)氣滯血瘀出現(xiàn)實(shí)質(zhì)性問題的治療，但一定要辨別位置。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:4361801次收聽 2018-03-30 -
手腳冰涼怎么調(diào)理
手腳冰涼首先要明辨手足冷的原因，對(duì)于陽(yáng)虛體質(zhì)需要增強(qiáng)身體素質(zhì)，通過補(bǔ)益脾腎的方法，強(qiáng)壯體內(nèi)陽(yáng)氣；陽(yáng)郁體質(zhì)，需要調(diào)整情緒、緩解壓力、適量運(yùn)動(dòng)，使陽(yáng)氣暢通；寒凝引起手足不溫，需通過保暖溫經(jīng)散寒。此外還可采取溫灸、中藥泡洗的方法。60089次播放 2018-03-15
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氣血兩虛的癥狀有哪些
氣血兩虛包括氣虛癥和血虛癥，是人體機(jī)能和物質(zhì)匱乏的一種表現(xiàn)。主要癥狀為神疲乏力、勞累后心悸氣短、頭暈心慌、自汗、食少，還伴有面色、唇、眼瞼、舌、指甲蒼白不紅潤(rùn)，伴有肢體麻木，女性會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量少，月經(jīng)后延、閉經(jīng)、舌質(zhì)淡、脈細(xì)等癥狀。63661次播放 2018-03-15
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尖濕銳尤除了性傳播還會(huì)什么傳染
尖濕銳尤（尖銳濕疣）主要通過性傳播，但也可能通過間接接觸傳播。治療包括藥物、物理治療和手術(shù)切除，預(yù)防需注意個(gè)人衛(wèi)生和避免...0次瀏覽 2025-04-06
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冠心病最怕三種運(yùn)動(dòng)是什么
冠心病患者應(yīng)避免高強(qiáng)度、無(wú)氧和劇烈沖擊的運(yùn)動(dòng)，如快速跑步、舉重和籃球等。這些運(yùn)動(dòng)可能增加心臟負(fù)擔(dān)，誘發(fā)心絞痛或心肌梗死。...0次瀏覽 2025-04-06
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腫瘤標(biāo)志物12項(xiàng)的參考標(biāo)準(zhǔn)包括AFP、CEA、CA125、CA19-9、CA15-3、PSA、NSE、CYFRA21-1、SCC、HE4、ProGRP、CA72-4，這些標(biāo)志物用于輔助診斷和監(jiān)測(cè)腫??...0次瀏覽 2025-04-06
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