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維生素B的作用有哪些

維生素B一般是指B族維生素，B族維生素的作用通常有改善血液循環(huán)、增強(qiáng)記憶力、修復(fù)肝臟、促進(jìn)消化、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)等，建議適量補(bǔ)充。

1.改善血液循環(huán)：B族維生素參與體內(nèi)活性酶的分解，可以抑制血液凝結(jié)，讓血液循環(huán)更通暢。

2.增強(qiáng)記憶力：經(jīng)常適當(dāng)補(bǔ)充B族維生素，可以讓腦部的活動(dòng)更加活躍，記憶力增強(qiáng)，語(yǔ)言表達(dá)的能力也可能提高。

3.修復(fù)肝臟：不良習(xí)慣可能導(dǎo)致肝臟受損，適當(dāng)補(bǔ)充B族維生素，對(duì)受損的肝臟有一定的修復(fù)作用，可以讓肝臟更健康。

4.促進(jìn)消化：B族維生素對(duì)消化系統(tǒng)有比較好的作用，其中的維生素B3，能改善消化功能。

5.營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)：B族維生素中的維生素B1和維生素B12可以促進(jìn)周?chē)窠?jīng)的組織修復(fù)，有營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的作用。

需要注意的是，應(yīng)遵醫(yī)囑適量補(bǔ)充B族維生素。若身體出現(xiàn)不適，應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院就診，接受檢查與治療，以免延誤病情。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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