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手腳冰涼怎么回事

有很多人在生活中都可能會出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，這種現(xiàn)象其實和個人身體素質(zhì)有一定關(guān)系，而引發(fā)的原因有很多，比如說陽虛體質(zhì)循環(huán)不良或者是缺乏鐵元素而導(dǎo)致的，另外血糖過低或者是低血壓的現(xiàn)象，也有可能會出現(xiàn)這類的情況。

在日常生活中，其實有很多人經(jīng)常性會遇到手腳冰涼的現(xiàn)象，這種現(xiàn)象的出現(xiàn)很多人都不以為然，其實這可能和個人的身體也有著直接的關(guān)系，那么到底在生活中應(yīng)該吃什么食物來達到緩解手腳冰涼的效果，另外這到底是因為什么原因而引起的？那么手腳冰涼怎么回事？
　　一、循環(huán)不良
　　冬季手腳冰冷是一種正常的生理現(xiàn)象，因為低溫會使血管收縮，血液回流能力減弱，使手腳的血液循環(huán)特別是指尖、腳趾等部位的血液循環(huán)不暢，導(dǎo)致周圍神經(jīng)循環(huán)不良。通常，多穿衣服，多吃溫暖的食物，多運動，可以促進反胃，緩解手腳發(fā)冷的問題，但對于血管反流弱、外周循環(huán)不暢的人來說，用這種方法來溫暖四肢更為困難。
　　二、陽虛體質(zhì)
　　大多數(shù)手腳冰冷的人都是由于陽虛，如果在加溫的衣服后，手腳仍然感到冷，我們應(yīng)該注意中醫(yī)是否有“陽虛”的體質(zhì)，陽虛又稱寒虛，顧名思義，是指人體陽氣不足，多為脾腎陽虛。如果陽氣不足以到達手足等四肢，就會出現(xiàn)寒戰(zhàn)、手足冰冷等現(xiàn)象。因此，調(diào)節(jié)身體，補充“陽氣”，是緩解手足寒冷的重要途徑。
　　三、缺乏鐵元素
　　研究表明，對于耐寒性低的人來說，血液中的鐵含量不足，而且往往伴隨著血漿甲狀腺素的降低，女性缺鐵主要是月經(jīng)所致。缺鐵時，人體因血紅素少而怕冷，影響血液攜氧能力，阻礙組織能量代謝，熱量不足。
　　四、血管疾病
　　手腳冰涼與心臟和血管密切相關(guān)，一旦心血管系統(tǒng)發(fā)生功能障礙，血管收縮和血液回流的能力就會減弱，使手足，尤其是指尖的血液循環(huán)不暢，影響血液輸送，導(dǎo)致手足發(fā)冷。
　　五、血糖過低
　　食物是人體重要的卡路里來源，如果你過度減肥，饑餓過多，血糖過低，那么會出現(xiàn)手腳發(fā)涼的現(xiàn)象。
　　六、低血壓
　　低血壓、血液循環(huán)不良、疲勞、身體虛弱，血壓容易降低，手腳會發(fā)冷。
　　七、壓力過大
　　因為緊張的工作壓力或時間壓力，會使手腳發(fā)抖，只要這段時間緊張，就會慢慢地回到溫暖。

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