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頭疼怎么緩解

頭疼發(fā)作時(shí)，按摩穴位可以有效的緩解頭疼，比如推揉印堂穴、按揉太陽(yáng)穴、按摩兩側(cè)耳輪等。如果能合理飲食，對(duì)于頭疼癥狀的緩解也有幫助，比如酒后頭疼可以喝蜂蜜水、西紅柿汁等；受寒頭疼可以喝姜糖水等。

頭疼是日常生活中比較常見(jiàn)的一種癥狀，如果長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足，壓力過(guò)大，或者出現(xiàn)了感冒、頸椎病、高血壓等疾病的時(shí)候，都可能會(huì)引起頭疼發(fā)作。如果自己不方便立即就醫(yī)，采取一些小妙招也可以盡快的緩解頭疼癥狀，那么，頭疼怎么緩解呢？
　　一、穴位按摩緩解頭疼
　　1.推揉印堂穴：這個(gè)穴位位于額頭，用拇指指腹從眉心往上推，一直推到額部，開(kāi)始的時(shí)候力度稍微輕一些，逐漸的加大力度，一直到推揉的部位皮膚潮紅為止，可以有效的緩解頭疼癥狀。
　　2.按揉太陽(yáng)穴：太陽(yáng)穴在眉梢和眼外角之間，用大拇指或者食指的指腹輕輕地按揉這個(gè)穴位，根據(jù)自己的承受能力再慢慢的加重力度，當(dāng)太陽(yáng)穴感覺(jué)到酸脹的時(shí)候，可以從太陽(yáng)穴向風(fēng)池穴推揉，這樣可以有效的促進(jìn)血液循環(huán)，可以快速緩解頭疼癥狀。
　　3.按摩兩側(cè)耳輪：頭疼發(fā)作的時(shí)候可以用兩手分別按摩兩側(cè)的耳輪，按摩18次之后，掩住耳道用手指對(duì)后腦勺進(jìn)行輕彈，也能快速緩解頭疼癥狀。
　　二、合理飲食緩解頭疼
　　1.喝蜂蜜水：有些人是因?yàn)楹染坪蟪霈F(xiàn)頭疼癥狀，此時(shí)可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┓涿鬯?，能讓身體中的酒精快速的分解、吸收，所以可以緩解酒后頭疼。如果在睡前喝一杯蜂蜜水，就可以讓自己盡快入眠，同時(shí)還可以預(yù)防宿醉后的頭疼癥狀。
　　2.喝西紅柿汁：喝酒之后如果出現(xiàn)了頭疼癥狀時(shí)，可以喝一些西紅柿汁，因?yàn)檫@種果汁中也含有一定的果糖，它可以分解酒精，促進(jìn)身體的吸收，所以酒后頭疼時(shí)喝上一杯西紅柿汁，可以快速的緩解頭疼癥狀，建議每次飲用西紅柿汁的量在300毫升以上。
　　3.喝姜糖水：如果是因?yàn)楹畾馊塍w導(dǎo)致頭疼時(shí)，可以用生姜紅糖熬水飲用，可以起到溫中散寒、活血化瘀的作用，對(duì)于受寒引起的頭疼有很好的緩解作用。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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