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睡覺(jué)時(shí)突然抖動(dòng)是什么病

不知道你有沒(méi)有這樣的經(jīng)歷：馬上要睡著(zhù)，在迷迷糊糊之際，身體突然會(huì )不由自主抖動(dòng)一下，還有人會(huì )有從樓梯踩空的感覺(jué)。其實(shí)這不是說(shuō)有病，而是可能是勞累過(guò)度、腎虛、缺鈣等原因造成的。

對于許多人來(lái)說(shuō)，都存在這樣的一個(gè)現象，就是明明睡覺(jué)睡得好好的，但是突然的身體就抖了一下，就好像是踩空了一樣，當時(shí)就被嚇了一跳，有的人就比較擔心了，這到底是什么原因造成的，難不成會(huì )莫名其妙的這樣嗎，是不是有病啊，下面就來(lái)看看睡覺(jué)時(shí)突然抖動(dòng)是什么病。
　　1、勞累過(guò)度：很多人在白天經(jīng)歷了很強的體力活，或者是很強的運動(dòng)量，在晚上睡覺(jué)時(shí)睡眠質(zhì)量就會(huì )變差，就非常容易引起臨睡肌抽躍癥。要注意調節作息時(shí)間，按時(shí)睡覺(jué)。白天要注意加強體育鍛煉，晚上即使沒(méi)睡好，早上也要按時(shí)起床。這樣堅持數日，有助于養成良好的作息習慣。要是長(cháng)期處于工作壓力大、加班熬夜、睡眠質(zhì)量差的情況下，勢必會(huì )導致精神壓力大、神經(jīng)緊繃，然后睡覺(jué)就會(huì )出現肌抽躍現象啦。
　　2、缺鈣：其實(shí)臨睡肌抽躍癥是一種無(wú)意識的抽搐痙攣，如果我們身體中缺鈣的話(huà)，就會(huì )引起這種無(wú)意識的抽搐，從而睡覺(jué)時(shí)，就會(huì )發(fā)生這種癥狀。我們規律的生活，對于健康幫助也是非常大的。我們常常會(huì )發(fā)現，長(cháng)時(shí)間熬夜的人，可能會(huì )更加容易出現“入睡抽動(dòng)”的現象，因此，對于這些人來(lái)說(shuō)，更需要注意自己的生活規律的。盡量還是在白天進(jìn)行適量的運動(dòng)，這樣的現象就會(huì )少了許多。
　　3、腎虛：如果我們的腎臟出現了障礙，就會(huì )引起臨睡肌抽躍癥，而且如果你的腎不虧損的太過(guò)于厲害，臨睡肌抽躍癥會(huì )頻繁的出現，雖然不強烈，但是，次數多，這時(shí)候你就要注意該保養腎臟了。
　　4、其他：若是長(cháng)時(shí)間的待在高壓的環(huán)境中，往往就可能會(huì )出現入睡抽動(dòng)的現象。因此，我們在日常生活中，需要合理地控制自己的壓力。在此建議大家，盡量可以保持良好的心態(tài)，平時(shí)的時(shí)候，不妨可以聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè )。

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