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肩頸不好怎么辦

因?yàn)楦鞣N各樣的原因?qū)е潞芏嗳顺霈F(xiàn)了肩頸不好的情況，而面對(duì)這種狀況，大家在日常生活當(dāng)中不光需要調(diào)整好正確的姿勢(shì)，同時(shí)也要給自己的肩頸部位做好相關(guān)的保暖工作，并且大家可以通過按摩穴位的辦法來緩解自己肩頸部都不適癥狀。

長時(shí)間繁忙的工作往往會(huì)導(dǎo)致大家的身體一直處于高負(fù)荷的狀態(tài)，會(huì)逐漸影響到大家的身體健康，正是因?yàn)檫@樣，所以近幾年來一直都有很多人出現(xiàn)肩頸方面的毛病，給大家的身體和日常生活都帶來了非常大的不便，那肩頸不好怎么辦呢？
　　一、調(diào)整正確的姿勢(shì)
　　很多人之所以肩頸存在著不舒服的狀況，就是因?yàn)槿粘＝?jīng)常保持同一個(gè)姿勢(shì)，不動(dòng)，這對(duì)于大家的肩頸都會(huì)造成非常大的負(fù)擔(dān)，時(shí)間久了就會(huì)導(dǎo)致大家的肩頸出現(xiàn)勞損的狀況，繼而導(dǎo)致大家的肩頸出現(xiàn)不舒服的癥狀，所以大家在日常生活當(dāng)中最好保持良好正確的姿勢(shì)，這樣可以有效避免自己到肩頸出現(xiàn)老化的現(xiàn)象，建議大家工作的時(shí)間在超過一小時(shí)以后應(yīng)該多休息幾分鐘，可以通過做頸部運(yùn)動(dòng)或者是按摩，讓自己緊繃的肌肉放松下來。
　　二、按摩穴位
　　當(dāng)大家發(fā)現(xiàn)自己的肩頸存在著異常狀況的時(shí)候，可以通過按摩穴位的辦法來進(jìn)行調(diào)理，一般情況下是建議大家先按摩風(fēng)府穴，風(fēng)府穴是在大家后腦勺以及后背正中往上，在大家頭發(fā)的邊緣，按摩這個(gè)穴位可以起到很好的暢通氣血的功效，而且還能夠起到很好的吸除濕氣以及散熱的作用，同時(shí)如果大家還存在著頭疼等狀況的話按摩，該穴位也可以起到不錯(cuò)的緩解作用。
　　三、做好保暖措施
　　很多人之所以會(huì)出現(xiàn)肩頸方面的異常情況，也有可能是因?yàn)榇蠹业募珙i受到寒冷之氣侵襲所導(dǎo)致的，當(dāng)大家的肩頸部位受到過度寒冷刺激的時(shí)候，就會(huì)導(dǎo)致自己的肌肉血管出現(xiàn)痙攣的狀況，這會(huì)加重大家肩頸部位的疼痛感覺。所以如果大家想要有效緩解自己肩頸部位的異常感覺的話，那么最好做好相關(guān)的保暖措施。

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