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吃黑豆好嗎

黑豆是生活中比較常見的一種種子，大家可能對(duì)它的功效作用缺乏了解，經(jīng)常吃黑豆的好處是比較多的，可以延緩老年癡呆的到來，可以起到補(bǔ)腎的功效，也可以起到降低膽固醇的作用，堅(jiān)持食用還能夠起到抗衰老的效果。

有的人在生活中經(jīng)常性會(huì)吃黃豆，有的人可能比較喜歡吃綠豆，很少有人會(huì)偏愛黑豆，其實(shí)黑豆中含有的雌性激素是比較多的，女性吃了過后有助于體內(nèi)黃酮素的提升，但是吃黑豆好嗎？
　　1、降低膽固醇
　　黑豆是一種很多人比較陌生的種子，其實(shí)與綠豆一樣，可以在很多超市買得到，含有豐富的卵磷脂和異黃酮，這兩種物質(zhì)進(jìn)入到人體之后可以快速的與膽固醇結(jié)合起來也可以干擾膽固醇的合成途徑，因此可以降低血液中膽固醇的含量在預(yù)防三高疾病上就有著非常不錯(cuò)的效果。同時(shí)黑豆可以抵抗動(dòng)脈硬化，因此對(duì)心血管疾病的改善也有一些幫助。
　　2、補(bǔ)腎效果好
　　黑豆與腎臟的形狀非常的相似，顏色也非常的相似，而我國(guó)中醫(yī)講究以形補(bǔ)形，通過吃黑豆可以起到養(yǎng)腎和保護(hù)腎臟的作用，使腎氣變得更加的充盈，也能使皮膚變得更加富有光澤。多吃黑豆可以預(yù)防一些皮膚疾病的纏身，女性吃黑豆可以讓氣色變得更好。
　　3、抗衰老
　　黑豆具有非常強(qiáng)的抗氧化性，主要是因?yàn)楹胸S富的維生素e，它可以快速的清除人體內(nèi)的自由氧化劑，減少這個(gè)物質(zhì)對(duì)皮膚造成的損害，可以讓肌膚細(xì)胞處于比較年輕的狀態(tài)，從而實(shí)現(xiàn)美容養(yǎng)顏抗衰老的作用。女性經(jīng)常性吃黑豆的皮膚狀況會(huì)得到明顯的改善，因此希望大家能多注意這方面的信息。
　　4、預(yù)防大腦老化
　　當(dāng)人們到達(dá)一定年齡階段之后，身體的大多數(shù)機(jī)能再出現(xiàn)退化，大腦也有可能會(huì)出現(xiàn)萎縮的狀況，此時(shí)就有可能會(huì)出現(xiàn)癡呆癥。在這個(gè)特殊的時(shí)期，就應(yīng)該要為大腦提供足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比較常見的有卵磷脂，這是大腦神經(jīng)的重要組成物質(zhì)，而黑豆中含有的卵磷脂就比較多，可以延緩老年癡呆的到來。

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