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喝什么茶有助于排便

如果出現(xiàn)的便秘的癥狀，建議可以適當(dāng)?shù)暮染G茶和烏龍茶，這兩種茶葉可以抑制脂肪的吸收，從而促進(jìn)排便，但是最好不要白天喝綠茶，以免影響睡眠。除此之外，還可以多喝黑豆茶、黑茶和蜂蜜，這幾種茶不僅可以潤(rùn)腸通便，還具有一定減肥的效果。

便秘是日常生活中很常見的一種情況，雖然便秘并不是很嚴(yán)重的癥狀，但如果長(zhǎng)期便秘則會(huì)對(duì)生活造成很大的影響，甚至還可能患上肛腸疾病。大多數(shù)人出現(xiàn)便秘情況后都會(huì)選擇服用藥物，但是如果長(zhǎng)期用藥很容易產(chǎn)生依賴性，而且藥物大多都有一定的毒性。實(shí)際上很多茶也具有很好的排便效果，那么喝什么茶有助于排便？
　　1、綠茶
　　如果出現(xiàn)了便秘的情況，首先可以喝綠茶，綠茶中含有豐富的抗氧化劑、兒茶酚和維生素C，適當(dāng)喝綠茶不僅可以清除體內(nèi)的自由基，還可以對(duì)抗緊張壓力的荷爾蒙，促使副腎皮質(zhì)分泌，從而達(dá)到緩解便秘的目的。尤其是一些經(jīng)常面對(duì)電腦的人來(lái)說(shuō)，更應(yīng)該喝綠茶，但是因?yàn)榫G茶中含有少量的咖啡因，所以建議最好白天飲用，否則會(huì)刺激中樞神經(jīng)，影響睡眠。
　　2、烏龍茶
　　烏龍茶屬于一種半發(fā)酵的茶，可以促進(jìn)脂肪分解，還可以抑制脂肪吸收，烏龍茶具有一定的藥膳作用，如果在吃了油膩食物后飲用烏龍茶可以刮解油膩。也正因?yàn)檫@種功效和作用，對(duì)于便秘的人來(lái)說(shuō)，喝烏龍茶可以有助于排便，還可以預(yù)防人體吸收過(guò)多的脂肪。
　　3、黑豆茶
　　黑豆本身就具有很好的潤(rùn)腸通便的效果，這是因?yàn)楹诙怪泻胸S富的膳食纖維，可以軟化糞便、潤(rùn)滑腸道，從而促進(jìn)排便。所以便秘的患者可以多喝黑豆茶，除此之外，經(jīng)常喝黑豆茶還可以保持皮膚濕潤(rùn)，促進(jìn)血液循環(huán)，所以建議在秋季需要特別多喝黑豆茶。
　　4、黑茶
　　黑茶主要是由黑曲菌發(fā)酵而成的一種茶，在發(fā)酵的過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生普諾爾，這種物質(zhì)可以防止脂肪堆積，長(zhǎng)期飲用不僅可以促進(jìn)排便，還可具有減肥的作用，最好每天喝1.5升，飯前飯后各喝一杯，效果會(huì)更好。
　　5、蜂蜜茶
　　蜂蜜茶是大多數(shù)人都比較喜歡喝的一種茶，主要是將茶葉放入小布袋內(nèi)，然后在放入茶杯內(nèi)沖入開水，根據(jù)個(gè)人口味加入適量的蜂蜜即可。蜂蜜茶不僅可以治療便秘，而且還具有潤(rùn)肺益腎、止咳養(yǎng)血的效果。

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