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女性便秘是什么原因

因便秘而就診的患者以女性占大多數(shù)，很多時候由月經(jīng)至排卵，主要是由卵泡荷爾蒙所主掌，而排卵后至月經(jīng)則由黃體荷爾蒙所控制。其中的黃體荷爾蒙對大腸的蠕動有抑制作用，因此我們或許可以認定這就是女性容易引起便秘的原因。排卵至月經(jīng)由黃體荷爾蒙所主掌的時期，就是最容易引起便秘的時期。

根據(jù)現(xiàn)代流行病學(xué)的調(diào)查，慢性便秘的發(fā)生率逐年增高，且各年齡段均有發(fā)生。因為女性自然生理特點與心理因素的特點，其發(fā)病率遠高于男性，降低了生活質(zhì)量。女性便秘不僅會導(dǎo)致身體不舒服，有時候面部還有膿包，影響美觀。那么，女性便秘是什么原因？
　　女性便秘的主要原因
　　主要是飲食、生活習(xí)慣不良：飲食不夠節(jié)制或不良的飲食結(jié)構(gòu)，蔬菜、水果粗纖維含量高的食物攝入較少、飲水量較少。缺乏運動導(dǎo)致腸道動力下降，導(dǎo)致便秘。出口障礙問題就在女性患者中較為明顯，若患黏膜內(nèi)脫垂或直腸前突，或盆底肌的松弛疾病，可導(dǎo)致會陰下降，影響排便時的狀態(tài)，表現(xiàn)為排便較費力、排便不暢、排不干凈，較嚴重時，軟便排出也較費力。
　　女性便秘應(yīng)該怎么辦
　　應(yīng)該注意早晨不必刻意地去喝淡鹽水、吃蘋果，正常吃早餐即可。飯后兩小時可以吃點水果，像蘋果、香蕉等。平時要多吃含纖維的蔬菜和新鮮水果，要適量喝水，或者是飲用蜂蜜水，或者吃些大棗、芝麻等潤肺通便的食物。要養(yǎng)成大便的衛(wèi)生習(xí)慣。每天早起或者飯后、睡前要按時排便，不管有無便意，都要按時去廁所，只要長期堅持，可以使人體產(chǎn)生條件反射，即養(yǎng)成飯后按時大便的習(xí)慣，可有效預(yù)防便秘。
　　女性便秘飲食注意事項
　　一日三餐要盡量吃飯，即不要饑一餐、飽一餐，可以多吃預(yù)防便秘的果蔬，比如絲瓜、芹菜、蜂蜜、蘋果、香蕉、紅薯等，可以很好地幫助消化，有條件的可以堅持喝蜂蜜，但喝的時候要用溫水或者涼開水泡開。女性便秘患者應(yīng)不吸煙，不喝酒，不吃辛辣食物。盡量養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，早睡早起，保證充足睡眠后，身體的抵抗力和免疫力也會增強。女性便秘患者要經(jīng)常鍛煉。如果沒有條件，也可以在飯后半小時散步。
　　女性便秘是很常見的，因為女性的肌力較弱，亦即大多數(shù)女性屬于無力體質(zhì)型。大腸傳送大便的運動較弱，用力排便時，腹壓力量也比較不足。再者就是女性食量原本就比男性少，如果再故意節(jié)食則使糞便量少，從而引起便秘。而且，女性往往容易為周圍的環(huán)境所左右，而引起便秘。

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