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吃白芝麻好還是黑芝麻好

一般情況下，兩種芝麻營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都比較高，但黑芝麻藥用價(jià)值比白芝麻高，可以根據(jù)自己的需要選擇食用。具體分析如下：

芝麻是一種常見(jiàn)的食物，有黑、白兩種。兩種芝麻都含有蛋白質(zhì)、不飽和脂肪、膳食纖維、多種維生素和礦物質(zhì)，適當(dāng)食用有利于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，對(duì)身體健康有好處。但是黑芝麻的補(bǔ)益作用比白芝麻要強(qiáng)一些，黑芝麻具有養(yǎng)血補(bǔ)肝腎、明目、補(bǔ)腎益精的功效。如果身體存在腎虛的情況，可以適當(dāng)食用黑芝麻，有利于改善癥狀。日常生活中，可以根據(jù)自己的需要以及愛(ài)好選擇不同的芝麻食用，對(duì)于身體健康有一定好處。

需要注意的是，芝麻中含有較多的油脂，食用過(guò)多會(huì)難以消化，所以，不建議食用過(guò)多，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)，對(duì)身體健康造成不良影響。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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