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手腕骨折康復(fù)訓(xùn)練怎么做

手腕骨折之后，如果手術(shù)是正常操作，術(shù)后沒有特別的不適癥狀，就可以進(jìn)行早期的康復(fù)訓(xùn)練了。但是我們要遵循循序漸進(jìn)，由被動到主動的原則。可以進(jìn)行伸指握拳、對指、手腕上下、左右運動、手臂旋轉(zhuǎn)運動等。

手腕是很脆弱的，又因為在生活各處都會用到，如果稍微不注意就會導(dǎo)致手腕受傷，骨折情況也是經(jīng)常會發(fā)生，這是嚴(yán)重影響健康與生活的疾病?，F(xiàn)在可以通過一些康復(fù)訓(xùn)練來進(jìn)行治療。那么，具體手腕骨折康復(fù)訓(xùn)練怎么做？
　　一、手腕骨折后康復(fù)訓(xùn)練
　　步驟一：伸指握拳運動
　　動作要領(lǐng)：用力伸握，每個動作堅持5秒，一伸一握為一組，20組為宜。
　　由于長時間沒有活動，所以剛開始的時候會有握拳不緊或是握不住的情況，這不用過于擔(dān)憂，要有耐心慢慢來。
　　步驟二：對指運動
　　動作要領(lǐng)：大拇指和其他手指一一對指，大拇指觸碰小指根部位置。自己感覺哪個動作困難，這個動作就要努力堅持5秒，重復(fù)20次為宜。
　　步驟三：手腕上下運動
　　動作要領(lǐng)：手掌伸直，手腕用力向上或向下運動，每個動作堅持5秒，一上一下為一組，20組為宜。
　　步驟四：手腕內(nèi)外運動
　　動作要領(lǐng)：手腕用力向內(nèi)或外右運動，每個動作堅持5秒，一內(nèi)一外為一組，20組為宜。
　　步驟五：手臂旋轉(zhuǎn)運動
　　動作要領(lǐng)：肘關(guān)節(jié)不動，手握拳或伸掌。手臂用力順時針或逆時針運動，運動弧度努力做到最大，每個動作堅持5秒，一順一逆為一組，20組為宜。
　　所以康復(fù)是一個循序漸進(jìn)的過程，骨科醫(yī)生要結(jié)合手術(shù)的方式方法，包括內(nèi)固定的選擇來告訴康復(fù)醫(yī)生，讓康復(fù)醫(yī)生制定詳盡的康復(fù)方案。包括作業(yè)治療，日常生活的操作這些都是存在于整個術(shù)后康復(fù)中的。
　　一定要密切觀察病情 在進(jìn)行石膏或小夾板外固定后的兩周內(nèi)，父母要密切注意患兒肢體遠(yuǎn)端的皮膚顏色是否紅潤，特別是指甲的顏色、皮膚的溫度和感覺是否正常，忌肢的于指或足趾能否進(jìn)行仲際活動。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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