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女性氣虛怎么調(diào)理

氣虛女性臨床上多見發(fā)熱、自汗、口渴、喜歡熱飲，少氣懶言、神疲乏力、子宮脫垂、脫肛、大便不成形伴有大便不暢、舌質(zhì)淡、舌苔薄白、脈細(xì)弱。女性氣虛臨床上調(diào)理治療可以用中藥方劑補(bǔ)中益氣湯加減。女性還需多進(jìn)行鍛煉，將飲食與運(yùn)動(dòng)合理的搭配，氣虛會(huì)補(bǔ)充上來。

氣虛，中醫(yī)認(rèn)為是人體元?dú)馊狈λ?，尤其容易在體質(zhì)虛弱的女人身上表現(xiàn)出來。氣虛體虛的女人容易出現(xiàn)精神萎靡、頭暈?zāi)垦?、少氣懶言、?dòng)則氣短、易出汗、面色萎黃、食欲不振、頭發(fā)也會(huì)干枯掉落等癥狀，對(duì)健康造成極大的威脅。那么，女性氣虛怎么調(diào)理？
　　氣虛體質(zhì)的女性可從以下方面進(jìn)行調(diào)理：
　　1、多食健脾益氣之品
　　如扁豆、芡實(shí)、淮山、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等;少吃耗氣之物，如瓜子、檳榔、卷心菜、生蘿卜等，通過飲食來調(diào)養(yǎng)身體是一種非常常見的方法，平時(shí)可以選用性平偏溫、健脾益氣的食物，如大米、小米、大棗、香菇、蓮子、黃豆、豆腐、雞肉、白扁豆、南瓜、胡蘿卜、山藥、雞蛋、鵪鶉(蛋)、牛肉等。耗氣的食物盡量少吃或不吃，如檳榔、生蘿卜等。生冷苦寒、辛辣燥熱的食物不宜多食。
　　2、運(yùn)動(dòng)宜舒緩，勿劇烈
　　可參與太極拳、瑜伽、散步、慢跑等運(yùn)動(dòng)，不宜進(jìn)行馬拉松等劇烈運(yùn)動(dòng)。加強(qiáng)鍛煉?！吧谟谶\(yùn)動(dòng)”，如果身體越是缺少運(yùn)動(dòng)，那么體質(zhì)就會(huì)越來越差。所以說，想要令身體恢復(fù)健康，最好能夠多參加一些體育鍛煉，這樣身體也會(huì)被動(dòng)的興奮起來，體質(zhì)也能夠改善。
　　3、服用甘溫補(bǔ)氣的中藥和中成藥
　　氣虛體虛的女人看起來精神狀態(tài)很差，除了要做好飲食以及運(yùn)動(dòng)等相關(guān)方面的養(yǎng)護(hù)外，在必要的時(shí)候也可采取適當(dāng)?shù)乃幬镳B(yǎng)護(hù)方法?？梢赃x擇一些補(bǔ)氣藥材，例如人參、黃芪、黨參、山藥、茯苓等，都是一些具有補(bǔ)氣作用的中成藥。但需要注意的是，這些藥物一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確服用。
　　其實(shí)平時(shí)應(yīng)該多吃一些魚類對(duì)人的健康是比較好的，適當(dāng)?shù)某砸恍┣圄~或者是鰱魚，可以有效的補(bǔ)充氣血，在一定程度上能夠有效促進(jìn)食物的消化，而且可以起到調(diào)養(yǎng)身心的作用，氣虛的女性可以適當(dāng)?shù)某砸恍┫愎侥圉q粥。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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