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腦血管痙攣患者吃哪些東西比較好

現(xiàn)在的青少年，都在面臨考試、升學(xué)、就業(yè)的種種壓力，情緒也容易波動(dòng)，很多人就會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)反復(fù)頭暈、頭疼的癥狀，情緒波動(dòng)，生氣激動(dòng)，心理障礙，緊張壓力是發(fā)生腦血管痙攣?zhàn)畛Ｒ?jiàn)的誘發(fā)因素，那么，腦血管痙攣患者吃什么食物好?

每天吃點(diǎn)香蕉，當(dāng)然我們補(bǔ)鉀方式不僅僅是香蕉，水果和蔬菜是鉀的良好來(lái)源，包括深色綠色蔬菜，如菠菜和萵苣，白扁豆，番薯和普通土豆，冬南瓜，杏脯，梅子，柑橘，哈密瓜。

多吃芹菜和黑木耳，尤其是芹菜的根，可以有降壓作用，多吃高纖維素食物，如筍，青菜，大白菜，冬瓜，番茄，茄子，豆芽海蜇，海帶，洋蔥等，以及少量魚(yú)，蝦，禽肉，脫脂奶粉，蛋清。不吃甜食。

日常生活中注意：

1、合理膳食：建議多食新鮮蔬菜水果，少食油膩食品。

2、適量運(yùn)動(dòng)：最好的運(yùn)動(dòng)是步行，掌握“三五七”的運(yùn)動(dòng)是很安全的。“三”指每天步行3公里，時(shí)間30分鐘以上;“五”指每周運(yùn)動(dòng)五次以上;“七”指運(yùn)動(dòng)后心率加年齡約170。

3、戒煙限酒：吸煙的危害不容置疑，應(yīng)下決心戒掉。

4、心理平衡：健康的生活方式很重要，所有保健措施中，心理平衡最為關(guān)健。消除對(duì)疾病的顧慮，樹(shù)立正確的對(duì)待疾病的態(tài)度，保持平靜的心態(tài)和快樂(lè)的心境，避免情緒激動(dòng)，幾乎可以拮抗所有的內(nèi)外不利因素。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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