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孕婦能吃維生素C嗎

適當(dāng)補(bǔ)充維生素C對(duì)孕婦和胎兒都有好處，因此，孕婦是可以吃維生素C的。但維生素C攝入過(guò)量，對(duì)身體反而有害，因此孕婦不能盲目服用，可以通過(guò)日常飲食攝入維生素C，如果要服用維生素C制劑，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

為了腹中胎兒的健康成長(zhǎng)，許多孕婦在孕期會(huì)十分重視營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，除了注意日常飲食的營(yíng)養(yǎng)均衡外，許多孕婦還會(huì)特意購(gòu)買(mǎi)一些營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。但盲目服用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，對(duì)胎兒健康很可能會(huì)有不利影響。那么，孕婦能吃維生素C嗎？
　　一、孕婦能吃維生素C嗎
　　孕婦是可以吃維生素C的。維生素C對(duì)人體十分重要，它可以參與人體多種物質(zhì)的代謝，也可以增強(qiáng)人體免疫力，對(duì)胎兒的智力發(fā)育也有很大好處，因此，孕期適當(dāng)補(bǔ)充維生素C對(duì)孕婦及胎兒都有一定要好處。但要注意的是，如果攝入過(guò)量的維生素C，很可能導(dǎo)致腹脹、腹瀉等癥狀，還可能引起身體代謝的障礙。
　　因此，孕婦不能盲目補(bǔ)充維生素C，平時(shí)可以適當(dāng)多吃一些富含維生素C的蔬菜和水果，如綠葉蔬菜、大白菜、獼猴桃、橙子、草莓等，同樣可以達(dá)到補(bǔ)充維生素C的效果，如有必要，也應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用維生素C制劑。
　　二、孕期要重視哪些營(yíng)養(yǎng)元素的攝入
　　1.鈣
　　胎兒的骨骼發(fā)育需要充足的鈣元素，如果孕期沒(méi)有攝入足夠的鈣元素，對(duì)胎兒的骨骼發(fā)育會(huì)有很大影響，還會(huì)導(dǎo)致孕婦抽筋等癥狀。因此，孕期要適當(dāng)攝入鈣含量豐富的食物，如牛奶、蝦皮、豆制品以及綠葉蔬菜等。
　　2.鐵
　　孕期鐵質(zhì)攝入不足，很容易出現(xiàn)缺鐵性貧血，它不僅會(huì)影響到孕婦的健康，還可能引起新生兒營(yíng)養(yǎng)性貧血以及分娩低體重兒等后果。因此，孕婦可以適當(dāng)多吃一些富含鐵的食物，如大豆、動(dòng)物肝臟、蛋黃、牛肉等。
　　3.葉酸
　　孕婦在懷孕前3個(gè)月就要補(bǔ)充葉酸了，它可以降低新生兒神經(jīng)管缺陷以及唇裂的幾率。孕婦可以通過(guò)吃葉酸片補(bǔ)充葉酸，也可以多吃一些富含葉酸的食物，如動(dòng)物肝臟、綠葉蔬菜、蛋黃、橘子等。

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