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怎樣預(yù)防白內(nèi)障

白內(nèi)障是老年人容易出現(xiàn)的眼部疾病，對眼部健康造成的危害是非常大的，想要預(yù)防白內(nèi)障就應(yīng)該避免眼部過于疲勞，不要長時(shí)間暴露在輻射當(dāng)中，要做好眼部按揉，適當(dāng)補(bǔ)充水分，還可以使用維生素補(bǔ)充劑，好好戒煙也是很重要的。

大家對白內(nèi)障這種眼部疾病比較了解，它有各種不同的類型，像并發(fā)性白內(nèi)障，外傷性白內(nèi)障，代謝性白內(nèi)障，老年性白內(nèi)障，先天性白內(nèi)障等，出現(xiàn)原因都不同，需要使用正確的方法做好預(yù)防措施。那么，怎樣預(yù)防白內(nèi)障？
　　想要預(yù)防白內(nèi)障出現(xiàn)就不要讓眼睛過度疲勞，每隔一個(gè)小時(shí)就應(yīng)該讓自己的眼睛休息放松一下，可以閉目養(yǎng)神或者看看遠(yuǎn)處的風(fēng)景，不要在光線非常暗的地方工作或者學(xué)習(xí)，對眼睛造成的傷害都比較大。
　　還應(yīng)該注意不能長時(shí)間暴露在輻射當(dāng)中，長時(shí)間受到紫外線的照射會對晶體造成損害，讓白內(nèi)障的形成速度更快，所以白天在活動的時(shí)候最好把太陽眼鏡戴好，這樣眼睛受到的輻射就能減少一些。
　　還要做好眼部按揉工作，每天適度進(jìn)行按揉能夠讓局部的血液循環(huán)速度變得更快，讓眼睛的免疫力有所提高，這樣晶體渾濁的發(fā)展速度就不會那么快，還要多喝一些水，如果身體出現(xiàn)了缺水問題或者脫水情況正常的代謝會受到很大的影響，化學(xué)物質(zhì)就會對晶狀體的損害非常大，容易讓白內(nèi)障出現(xiàn)，鹽分的攝入也要控制好。
　　想要預(yù)防白內(nèi)障出現(xiàn)還要注意補(bǔ)充好維生素補(bǔ)充劑，維生素c充足才能夠讓氧化晶狀體受到的損害減少，老年性白內(nèi)障的出現(xiàn)率就能降低，平時(shí)可以多吃一些新鮮的蔬菜以及水果，還要補(bǔ)充微量元素，維生素以及谷胱甘肽。
　　預(yù)防白內(nèi)障還要及時(shí)戒煙，香煙里面的有害物質(zhì)會讓肺癌的出現(xiàn)率提高，會讓白內(nèi)障的形成更加嚴(yán)重，所以不想白內(nèi)障出現(xiàn)就不要抽煙。
　　上面介紹的就是預(yù)防白內(nèi)障出現(xiàn)的方法，做好以上這些措施白內(nèi)障的出現(xiàn)幾率就不會那么高，保護(hù)好眼部健康，不管是哪個(gè)年齡階段的人都很重要，眼部出現(xiàn)問題對日常生活造成的影響非常大。

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