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如何正確的治療腎精虧虛

想要正確的治療腎精虧虛，可以從冷水洗臉，飲食調節(jié)，還有泡腳這三個方面去下手，最少堅持半個月以上就能夠看到效果。

腎精虧虛其實對人體的影響非常大，很多時候身體也會覺得忽冷忽熱，或者是晚上睡覺經常容易做夢，這都是腎精虧虛的表現(xiàn)。那么，如何正確的治療腎精虧虛呢？
　　冷水洗臉
　　保證每天洗臉的水溫控制在十度左右，這樣能夠有效的提神醒腦液，可以刺激血液循環(huán)加快，這樣身體在抵抗各種疾病的時候能力就會增強。除此之外，冷水洗臉可以讓臉部在得到自己之后營養(yǎng)吸收得更加全面充足。
　　飲食調節(jié)
　　飲食調節(jié)是改善腎精虧虛的一個主要方式，可以在冬天的時候多吃一些羊肉，此外也可以多吃一些粳米山藥核桃仁之類的食物，也可以將它們燉在一起熬成湯來喝，改善效果非常好。
　　泡腳
　　每天晚上睡覺的時候可以用熱水泡泡腳，溫度只要50°左右就可以了，因為腳上的穴位相當多多，泡一泡就可以達到溫腎助陽的作用。另外如果泡完腳之后可以進行一下腳底按摩，就能夠刺激身體的循環(huán)，讓效果得到更好的發(fā)揮。不過一定要注意水溫不能太燙也不可以太冷。

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