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怎樣預防腦梗塞呢

預防腦梗塞有很多不同方法，首先就應該選擇多吃蔬菜水果，減少鹽分的攝入，保持良好的心態(tài)，為有效減少疾病的出現，需要選擇拒絕抽煙喝酒，這是極為關鍵的。

腦梗塞是因為腦部血液出現明顯供應障礙，又或者缺氧所引起的缺血性壞死等疾病，嚴重的腦梗塞，所產生的危害性非常嚴重，甚至還可能會造成致命的危險，所以在生活中就應該注意預防，怎樣預防腦梗塞呢？
　　一、多吃蔬菜水果
　　在日常飲食中就應該選擇多喝水來促進排尿，有效提升新陳代謝。另外也應該選擇含有鉀元素的香蕉，馬鈴薯能夠有效預防中風，除此之外也應該選擇多吃瘦肉或者是禽類肉。
　　二、控制鹽分
　　每天都應該保持飲食的均衡，特別是上了年紀更加應該減少鹽分的攝入，多選擇清淡的飲食，每天食鹽的攝入量需要控制在6克左右，有些食物中含有隱藏的鹽分也需要注意，比如蜜餞類的甜食也會含有眾多的鹽分。
　　三、保持良好心態(tài)
　　腦梗塞出現主要的原因，即便以急火攻心，所以平時應該保持穩(wěn)定的情緒，擁有良好的心態(tài)，遇到煩心事也可以選擇聽歌或爬山，適當性發(fā)泄心情。
　　四、拒絕抽煙喝酒
　　腦梗塞高危人群中大部分人都存在抽煙喝酒的習慣，香煙中所含有的有毒物質，如果人體吸入過多也會導致血壓升高，也會出現血管痙攣，甚至還可能會形成動脈硬化。酒精中含有更多的有毒物質，雖然適當性的喝酒會有利于健康，但是大量的喝酒也可能會形成腦梗塞。

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