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高脂血癥應(yīng)該如何預(yù)防

因為高脂血癥會給人身體帶來較大損害，所以對于該疾病雖然是做好預(yù)防工作比較好。首先需要人們在日常生活當(dāng)中控制好飲食，盡量少吃脂肪含量較高的食物，其次需要給身體補充適當(dāng)?shù)奈⒘吭睾?a href="http://www.international-tax-support.com/k/sept62hmk50s2bn.html" target="_blank">維生素，最好還需要每天多堅持運動鍛煉。

當(dāng)人體內(nèi)血脂水平過高時，就容易發(fā)作高脂血癥，這是一種由各種原因所導(dǎo)致的血漿中膽固醇或甘油三酯水平過高而引發(fā)的疾病?；加性摬“Y者身體容易出現(xiàn)各種不適癥狀，同時還可能會誘發(fā)各種并發(fā)癥出現(xiàn)，所以對于該疾病要及早預(yù)防，那高脂血癥應(yīng)該如何預(yù)防呢？
　　一、控制飲食
　　想要預(yù)防高脂血癥，那么首先需要人們控制自身的飲食，一定要嚴(yán)格控制自身對膽固醇以及脂肪的攝入，最好選擇低脂、低膽固醇以及具備適量蛋白質(zhì)的食物。同時要盡量少吃動物內(nèi)臟因為動物內(nèi)臟當(dāng)中的脂肪是非常高的，可以多吃一些瘦肉以及魚等。而且要注意調(diào)整好做飯方式，要盡量做到少油少鹽，這樣也可以有效降低人體內(nèi)的血清膽固醇水平。
　　二、補充維生素和微量元素
　　補充適當(dāng)?shù)木S生素和微量元素也能夠起到預(yù)防高脂血癥的作用，比如維生素c可有效保證血管壁的完整性，而b族維生素則能夠起到降血脂和防止冠心病的效果。另外，不少微量元素的攝入能夠防治之類物質(zhì)在人體血管壁沉著同樣具備預(yù)防高脂血癥的效果，比如碘元素等。通常人們可以通過多吃新鮮的水果以及蔬菜來達到補充微量元素和維生素的目的。
　　三、多運動鍛煉
　　對于體內(nèi)脂肪含量較高者來說，想要大大降低高脂血癥的發(fā)病率，那么每天堅持運動鍛煉也是非常好的預(yù)防工作，因為這樣能夠有效減少體內(nèi)的脂肪含量，而且多運動鍛煉還能夠提高身體的免疫能力和抵抗能力。建議每天運動鍛煉的時間最好不要少于半小時，如果年齡較大，那么一定要注意控制好運動量，可以考慮選擇太極拳以及散步等比較溫和的鍛煉方式。

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