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高考前失眠影響大么

高考前期偶爾一晚上不睡覺，不要過于擔(dān)心，只要沒有太大的心理壓力，一般就不會影響到考試；如果過度焦慮引起失眠，對考試是有影響的，最好尋求心理老師的幫助，適當(dāng)?shù)氖婢弶毫?，減少對考試的影響。

兩天的考試可以為自己十二年寒窗苦讀畫上句號，許多考生會在高考前失眠。擔(dān)心自己在考試中會出現(xiàn)失誤而失眠，但是越擔(dān)心往往越睡不好。
　　一、偶爾失眠不影響考試
　　考生在高考前失眠，擔(dān)心會影響到考試。其實每個人的身體狀況和耐力不同，能耐受不睡眠的時間長短也會有所不同，如果只是偶爾一晚上不睡覺，一般對第二天的正常生活不會造成太大的影響，所以即使在高考前夕失眠，也不用過于擔(dān)心，避免心理壓力太大影響考試。
　　二、因過度焦慮引起失眠有影響
　　有些考生在考前會出現(xiàn)嚴重的焦慮狀態(tài)，比如心跳加快、血壓升高、手腳發(fā)涼、肌肉緊張，總感覺煩躁無助、頭暈眼花、心慌意亂，也會出現(xiàn)失眠。這時最好能尋求心理老師的幫助，適當(dāng)?shù)木徑鈮毫?，避免影響高考?/p>

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