疲勞綜合征可能由遺傳因素、心理壓力、睡眠障礙、營(yíng)養(yǎng)缺乏、慢性感染等原因引起，可通過(guò)調(diào)整作息、心理疏導(dǎo)、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、抗感染治療等方式改善。疲勞綜合征通常表現(xiàn)為持續(xù)疲勞、注意力不集中、肌肉酸痛、睡眠質(zhì)量差、記憶力減退等癥狀。

1、遺傳因素

部分人群存在基因易感性，可能增加疲勞綜合征的發(fā)生概率。這類患者通常有家族病史，且癥狀出現(xiàn)較早。建議通過(guò)基因檢測(cè)明確風(fēng)險(xiǎn)，并加強(qiáng)生活方式管理。日?？蛇M(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)如散步或瑜伽，避免過(guò)度勞累。家長(zhǎng)需關(guān)注兒童異常疲勞表現(xiàn)，及時(shí)調(diào)整學(xué)習(xí)與休息時(shí)間。

2、心理壓力

長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)會(huì)導(dǎo)致下丘腦-垂體-腎上腺軸功能紊亂，引發(fā)持續(xù)性疲勞。這種情況常見(jiàn)于職場(chǎng)人群與學(xué)生群體，可能伴隨焦慮或情緒低落。心理治療如認(rèn)知行為療法效果較好，藥物可選擇鹽酸帕羅西汀片、草酸艾司西酞普蘭片等抗抑郁劑，但須遵醫(yī)囑使用。家長(zhǎng)需幫助青少年建立合理作息，避免心理負(fù)荷過(guò)重。

3、睡眠障礙

睡眠呼吸暫停、失眠等疾病會(huì)破壞睡眠結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致日間嗜睡與體力恢復(fù)不足?；颊叱３霈F(xiàn)夜間頻繁覺(jué)醒或打鼾，可使用持續(xù)正壓通氣治療，藥物如右佐匹克隆片、扎來(lái)普隆膠囊等助眠劑需在醫(yī)生指導(dǎo)下短期應(yīng)用。建議保持臥室黑暗安靜，睡前避免使用電子設(shè)備。

4、營(yíng)養(yǎng)缺乏

鐵、維生素B12、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素不足會(huì)影響能量代謝，引發(fā)疲勞感。這種情況多見(jiàn)于挑食者或消化吸收障礙患者，可能伴隨面色蒼白、舌炎等表現(xiàn)?？赏ㄟ^(guò)血清檢測(cè)明確缺乏種類，食物補(bǔ)充如瘦肉、動(dòng)物肝臟、乳制品等，嚴(yán)重時(shí)需服用蛋白琥珀酸鐵口服溶液、維生素B12注射液等制劑。

5、慢性感染

EB病毒、巨細(xì)胞病毒等潛伏感染可能誘發(fā)免疫系統(tǒng)異常，導(dǎo)致長(zhǎng)期疲勞。患者常有低熱、淋巴結(jié)腫大等表現(xiàn)，實(shí)驗(yàn)室檢查可見(jiàn)抗體滴度升高。治療需針對(duì)病原體使用更昔洛韋膠囊、阿昔洛韋片等抗病毒藥物，同時(shí)配合免疫調(diào)節(jié)?；謴?fù)期應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，逐步增加活動(dòng)量。

疲勞綜合征患者需保證每日7-8小時(shí)高質(zhì)量睡眠，飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白與復(fù)合維生素，適量進(jìn)行太極拳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。建議記錄每日疲勞程度與活動(dòng)量，幫助醫(yī)生評(píng)估病情變化。若癥狀持續(xù)超過(guò)6個(gè)月或伴隨體重驟減、關(guān)節(jié)腫痛等表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)到風(fēng)濕免疫科或神經(jīng)內(nèi)科就診，排除纖維肌痛綜合征、多發(fā)性硬化等疾病。