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孕期怎么預(yù)防靜脈曲張

孕期靜脈曲張是由于胎兒較大壓迫骨盆腔靜脈和下腔靜脈，使得下肢血液回流受阻，導(dǎo)致靜脈壓升高而造成的。預(yù)防孕期靜脈曲張要做到以下幾點：

1.飲食：吃某些食物可能有助于減輕靜脈曲張帶來的不適感，防止靜脈曲張加重。建議喝果汁，特別是用那些紅色漿果（例如樹莓、黑莓、藍莓和覆盆子等）制作的果汁，有助于防止靜脈曲張形成，因為這些漿果里含有一種可能會強韌靜脈壁的色素。維生素E不足可能也會導(dǎo)致靜脈曲張，因此也需要食用富含維生素E的食物，比如葵花籽和小麥胚芽。

2.鍛煉：盡管你不可能不在孕期增重，但是堅持鍛煉有助于避免過量脂肪堆積、保持良好的血液循環(huán)并強韌血管。慢走、游泳和孕婦學(xué)習(xí)班在懷孕期間都是不錯的選擇。

3.不要提重物：重物會加重身體對下肢的壓力，不利于癥狀的緩解。

4.不要穿緊身的衣服：腰帶、鞋子都不可過緊，而且最好穿低跟鞋。

5.不要久坐久站：久坐久站對靜脈曲張癥狀的緩解是很不利的，尤其是在孕中期和孕晚期，要減輕工作量并且避免長期一個姿勢站立或仰臥。坐時兩腿避免交疊，以免阻礙靜脈的回流。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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