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鼻竇炎患者適合的鍛煉

鼻竇炎患者適合的鍛煉?過(guò)度疲勞或者受涼的時(shí)候，抵抗力特別低，在這個(gè)時(shí)候，病毒入侵鼻腔，就容易產(chǎn)生鼻竇炎，危害患者的身體健康，那么，今天我們一起來(lái)看看，鼻竇炎患者適合的鍛煉?

1、跑步每天堅(jiān)持跑2000-5000米長(zhǎng)跑，能讓身體心肺功能耐受性大大提高。同時(shí)可以鍛煉全身的肌肉群，是快速練好健美肌肉的基礎(chǔ)。

2、立定跳遠(yuǎn)立定跳遠(yuǎn)一天分早中晚做3組。每組做25-50個(gè)，是最為快速練腿部肌肉及拉長(zhǎng)全身肌肉線條的方法。

3、俯臥撐俯臥撐適合有一定力量基礎(chǔ)的朋友做，每次做要讓身體盡量繃直。尤其是腿部和腰部不能彎曲，每天至少做1組，每組20-50個(gè)。是鍛煉手臂肌肉和力量的好方式。

4、仰臥起坐仰臥起坐是常見的練腹肌方式之一，不占用場(chǎng)地。也很適合在家開展，仰臥起坐建議一次做30個(gè)以上。

5、啞鈴想要鍛煉肱二頭肌的朋友可以試試啞鈴，通過(guò)手臂對(duì)啞鈴的提拉。強(qiáng)化局部肌肉的鍛煉，每次至少做50個(gè)。才能有效強(qiáng)化肌肉的形狀。

6、游泳會(huì)游泳的朋友，不妨試試每天去室內(nèi)游泳池游幾圈。游泳比跑步練肌肉更有效快速，且肌肉線條會(huì)更為修長(zhǎng)漂亮。

如果鼻竇炎受到運(yùn)動(dòng)的壓力，可能會(huì)引起肺炎，更嚴(yán)重者則是心力衰竭。在干燥的空氣下，鼻腔通道和嘴失去了水分，容易引起刺激，建議可以用跑步機(jī)來(lái)代替室外訓(xùn)練。當(dāng)然，也可以在水池中跑步。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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