美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

腎積水適合什么樣的運動

腎積水適合什么樣的運動?病人在治療后還需要加強對身體的鍛煉,雖然不宜過度激烈,但適當(dāng)鍛煉還是有效的,特別是一些有氧運動的鍛煉,非常有利于腎積水患者的康復(fù),那么,一般都適合做哪些運動呢?哪些運動最適合腎積水的治愈呢?

強腎操

強腎操適合腎積水術(shù)后可下床運動者進(jìn)行練習(xí),可分4步:

1.兩足平行,足距同肩寬。目視鼻端,兩臂自然下垂,兩掌貼于褲縫,手指自然張開。腳跟提起,連續(xù)呼吸9次不落地。

2.再吸氣,慢慢曲膝下蹲,兩手背逐漸轉(zhuǎn)前,虎口對腳踝。手接近地面時,稍用力握成拳(有抓物之意),吸足氣。

3.憋氣,身體逐漸起立,兩手下垂,逐漸握緊。

4.呼氣,身體立正,兩臂外擰,拳心向前,兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋,同時身體和腳跟部位用力上提。以上程序可連續(xù)做多次。

太極

太極拳是我國古老的養(yǎng)生術(shù),其特點中正安舒、輕靈圓活、松柔慢勻、開合有序,太極拳運動既自然又高雅,關(guān)鍵是其運動以腰部為樞紐,且動作緩慢,非常適合恢復(fù)期的腎積水患者鍛煉。

仰臥起坐

仰臥起坐適合那些傷口愈合好且體力充沛的患者,在鍛煉時患者雙腿并攏伸直,仰臥床上(木床為宜),不用手支撐,只靠腰部力量使上身坐起,雙手叉腰,拇指在前,四指在后,連續(xù)起臥15次。老年人做時如有難度可減量。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>