骨折是一件很痛苦的事情，患病以后給患者的生活和工作帶來很多的危害，需要引起我們的關(guān)注，平時我們一定要多了解相關(guān)知識，才能輕松應(yīng)對疾病，那么，腿骨折后鍛煉方法有哪些？希望對你們會有所幫助，從而早日的擺脫骨折的困擾。
1、被動運動：適用于體弱無力，暫不能作主動運動的患者。在固定部位的遠端關(guān)節(jié)做被動運動以防止關(guān)節(jié)攣縮和肌腱粘連，但運動要輕柔，以免影響骨折的復(fù)位和固定。宜采取以下兩種方法：
(1)按摩：適用于骨折斷端有腫脹的肢體，通過輕微按摩幫助腫脹消退。
(2)關(guān)節(jié)被動活動：骨折固定初期，少數(shù)病人因懼怕疼痛不敢作主動鍛煉，宜在醫(yī)務(wù)人員幫助下進行輔助性活動，促使病人更好地作主動鍛煉，但操作時要輕柔，不使骨折再度移位和加重局部創(chuàng)傷。
2、主動運動：是功能鍛煉的主要形式，早期進行靜力性肌肉收縮，即在關(guān)節(jié)不活動的情況下整個肢體的肌肉緊張用力然后放松。這類運動在骨折對位良好情況下采用，可促進骨痂生長，主動運動應(yīng)自始至終貫串在整個骨折修復(fù)過程中。
通過以上內(nèi)容的了解，我們已經(jīng)很清楚的知道了骨折后的鍛煉方法有哪些了，在生活中我們一定要多多了解相關(guān)知識，當疾病發(fā)生以后，一定要及時治療，并且加強護理工作，還要多注意休息，適當?shù)倪M行一些康復(fù)鍛煉。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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恥骨下支骨折多久能走路
恥骨下支首先是指的哪一塊，是骨盆的組成部分，骨盆由恥骨的上下支共同組成的恥骨聯(lián)合的一部分，它是支撐骨盆前部的重要組成部分，恥骨下支是作為封閉尿生殖膈，支撐尿道的骨性結(jié)構(gòu)，同時還是大腿內(nèi)側(cè)肌肉的附著點。恥骨下支骨折以后，往往合并軟組織損傷，其中就包括肌肉局部的水腫和出血，走路會影響到恥骨下支，或者會牽扯到恥骨下支，會加重癥狀，所以不建議走路。再一個恥骨下支，是單處骨折還是雙處骨折，是單側(cè)的還是雙側(cè)的，如果是單側(cè)的恥骨下支骨折，一般不影響到骨盆的穩(wěn)定性，這時候?qū)θ粘；顒涌赡苡绊懕容^小，如果是雙側(cè)或者雙處的恥骨下支骨折，這時候往往影響到了骨盆的穩(wěn)定性，走路會受到嚴重影響，所以一般情況下不建議走路；如果再合并骨盆的其它部位的骨折，那么這是骨盆骨折的一部分，所以這時候要注意，可能病情就更加嚴重，所以不能走路?？傊異u骨下支一旦骨折，還是建議臥床。語音時長 01:3772201次收聽 2021-07-09 -
骨折處有刺痛感正常嗎
骨折之后，骨折處產(chǎn)生的刺痛感，多數(shù)是由于身體活動引起骨折端輕微移動導(dǎo)致，也可能與骨折后的生長有關(guān)。因此，如果這種刺痛感比較輕微，而且隨著時間逐漸地消失，則比較正常。骨折以后單純的用石膏或支具固定，通常只能達到半堅強固定的效果，所以肢體在搬動過程中，骨折處可能會有一定的輕微的活動度，會帶來刺痛感。如果刺痛感比較嚴重，說明骨折端非常的不穩(wěn)定，容易導(dǎo)致骨折的不愈合或畸形愈合，不但會導(dǎo)致長期疼痛，也會影響肢體的活動功能。在該情況下，要及時地到醫(yī)院進行檢查，然后判斷骨折是否需要固定。100141次播放 2021-05-10
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骨痂容易裂開嗎
骨痂是否容易裂開，要看骨折后所處的時期。骨折后的1個月內(nèi)，這段時間骨痂正在生長，新生骨的生長量不足，而且是以不成熟的纖維性骨痂為主，這種骨痂很脆弱，比較容易裂開。在半年到1年之內(nèi)，骨痂還在不斷的塑形、改造，變得更加致密堅強，這個時候離正常時候的強度可能還差一點。因此，這時候雖然已經(jīng)是成熟骨痂，但如果受到較大的暴力，骨痂還是有可能會裂開。1年以后，如果骨折已經(jīng)達到臨床愈合，這時候它的強度跟正常的骨頭沒有明顯的區(qū)別，基本上可以恢復(fù)到原來的活動強度。78579次播放 2021-05-10
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骨折能吃牛肉嗎
從西醫(yī)角度來說，骨折吃任何東西都沒有影響，只要不是吃比如激素類藥物，那種藥物可能對骨折有一定影響。在中醫(yī)里需要注意，比如吃這個東西可能影響傷口的愈合，使傷口發(fā)炎，尤其是吃海鮮類的，或者是所謂的發(fā)物，影響皮膚，影響內(nèi)科的其他的疾病，這是可能的。但對骨折，營養(yǎng)越高越好，比如吃雞鴨魚肉，西醫(yī)是鼓勵病人吃營養(yǎng)高的。西醫(yī)的主張可能中醫(yī)現(xiàn)在外科，也不會太介意病人吃牛羊肉這些，這些東西營養(yǎng)都很好的，應(yīng)該是鼓勵病人多吃這些。72008次播放 2021-05-10
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髂骨撕脫性骨折嚴重嗎
一般不嚴重，但是有一個問題，有的撕脫骨塊大、移位多就重了，就可以出血多、疼痛嚴重，有時候影響屈髖能力，移位大了以后支點松脫了，屈髖的力量也就會減弱了。所以一般移位不大對癥的處理，冷敷、制動、消炎止痛、活血化淤，再對癥用一些止痛的藥物就可以了，但是要制動一段時間，走、拽還會有活動，但是如果腫了骨塊大會影響活動，就需要做個手術(shù)把骨塊釘回去，復(fù)位會好了以后固定住，這樣能夠早期進行活動或早期進行功能鍛煉。86440次播放 2021-05-10
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骨折如何治療
骨折主要通過保守治療或者手術(shù)治療的方式來促進骨折部位的愈合。骨折的患者需要根據(jù)骨折的嚴重程度以及自身的實際情況，選擇合適的治療方法。如果患者骨折的情況比較穩(wěn)定，沒有發(fā)生錯位的現(xiàn)象，可以通過閉合復(fù)位法，外固定法等保守治療的方法來控制病情的發(fā)展。如果患者骨折的情況不是很穩(wěn)定，已經(jīng)出現(xiàn)了錯位的現(xiàn)象，或者發(fā)生了粉碎性骨折，則需要通過開放性的手術(shù)進行治療，將骨折的部位固定，在治療期間，患者骨折的部位會出現(xiàn)明顯的疼痛，如果無法忍受，患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用具有止痛作用的藥物進行治療。同時患者需要多注意患處的休息。語音時長 01:0786393次收聽 2021-02-02 -
骨折具有遺傳性嗎
骨折病人的典型表現(xiàn)是傷后出現(xiàn)局部變形、肢體等出現(xiàn)異常運動、移動肢體時可聽到骨擦音。此外，傷口劇痛，局部腫脹、淤血，傷后出現(xiàn)運動障礙。那么，骨折具有遺傳性嗎?
62445次瀏覽 2020-11-20
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骨折愈合期間要注意什么
骨折愈合期間，應(yīng)避免患肢負重，還應(yīng)增強營養(yǎng)、加強功能鍛煉，并定期到醫(yī)院復(fù)查。
55706次瀏覽 2020-10-22
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暴力活動易引發(fā)骨化性肌炎
陳強因外傷導(dǎo)致肘關(guān)節(jié)骨折，康復(fù)時因為強行被動地伸展肘關(guān)節(jié)，1個月后，他的肘關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛加重，活動范圍也減小了，X線片檢查發(fā)現(xiàn)患肢為骨化性肌炎。醫(yī)生提示，肘關(guān)節(jié)損傷應(yīng)特別注意，盡量避免暴力、疼痛的被動活動，以患者的主動無痛運動為主，逐漸增加關(guān)節(jié)的活動范圍
56425次瀏覽 2020-09-16
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胸腰椎骨折病人的護理
骨折是一件很痛苦的事情，俗話說傷筋動骨一百天，更不用說骨折了，少不了石膏、鋼板等，并且臥床休息是肯定的事情了,胸腰椎骨折也是一樣的，不僅給患者帶來痛苦還會影響患者日常生活，因此我們了解下胸腰椎骨折病人的護理。
54145次瀏覽 2020-08-28
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老年髖部骨折有后遺癥嗎
老年人髖部骨折肯定有后遺癥，比較多見的后遺癥是髖關(guān)節(jié)內(nèi)收畸形、下肢短縮和骨性關(guān)節(jié)炎。隨著近期手術(shù)學(xué)和材料的發(fā)展，髖部骨折并發(fā)癥相對減少。因為現(xiàn)在主張早期手術(shù)，但是手術(shù)有并發(fā)癥，除了骨折本身并發(fā)癥如骨折延遲愈合、不愈合以及立固定斷裂等手術(shù)相關(guān)并發(fā)癥以外，還有老年病人臥床并發(fā)癥。長期臥床會導(dǎo)致其原有內(nèi)科疾病加重，如患者有中風(fēng)史，長期臥床使血流減緩，引發(fā)下肢靜脈栓塞，栓塞脫落進而導(dǎo)致肺栓塞，脫落在腦部出現(xiàn)腦梗塞，后果較為嚴重，臥床后排痰不暢，出現(xiàn)墜積性肺炎，引起肺部感染，泌尿系統(tǒng)感染。尤其對于老年旅行更容易發(fā)生壓瘡，嚴重者會出現(xiàn)皮膚壞死比較難以治療，應(yīng)定時翻身。語音時長 01:3457213次收聽 2020-01-07 -
肌腱粘連的原因是什么
肌腱黏連的原因有很多，炎癥可以黏連，比如細菌引起的炎癥，此外，肌腱黏連還跟外傷有關(guān)系，比如做手術(shù)、骨折固定時間長，導(dǎo)致了黏連。還有軟組織損傷，雖然沒有骨折，但是腫的很厲害，皮下出了很多血，因為固定不活動導(dǎo)致了肌腱黏連。所以，肌腱黏連最常見的原因是外傷，外傷分軟組織局部肌腱的或者是骨折的，或者是手術(shù)的，另外是局部的病變，比如炎癥、腫瘤。在治療上，早期黏連對癥治療即可，早期進行功能鍛煉，黏連就不會沾上，要是時間長了，就有可能用手術(shù)等其他的辦法。53073次播放 2019-12-30
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距骨骨折是怎么回事
距骨骨折是足部損傷中非常常見的一種骨折類型，距骨上沒有肌肉附著點，上約三分之二的面積被關(guān)節(jié)軟骨所覆蓋。由于距骨本身有三到四條大的動脈供應(yīng)，本身血供相當豐富。但是在這些血管進入距骨的區(qū)域，僅有幾個，而且這些區(qū)域在局部的骨折中極易被破壞，因此這種血供上的弱點，可以導(dǎo)致距骨發(fā)生缺血性骨壞死，以及骨不連等并發(fā)癥。并且距骨骨折都是由于交通事故，以及高空墜落傷等引起。距骨骨折需要進行解剖復(fù)位，同時進行穩(wěn)定的內(nèi)固定治療。故如果發(fā)生了距骨體、距骨頸以及距骨頭的骨折等，影響到關(guān)節(jié)面的平整性，一般均建議行內(nèi)固定手術(shù)進行治療。語音時長 01:5660956次收聽 2019-12-05 -
骨折石膏什么時候拆
骨折出現(xiàn)的時候需要及時進行愈合，保持骨頭的健康。同時當骨頭愈合完成以及患者不感覺疼痛感的時候，才可以拆除石膏，過早地拆除石膏容易導(dǎo)致骨頭的異位。患者更是需要在康復(fù)期間，補充鈣質(zhì)，同時需要進行關(guān)節(jié)的功能恢復(fù)。
59846次瀏覽 2019-05-05
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什么是四肢骨折
四肢骨折是雙上肢與雙下肢的骨折，為發(fā)生概率最高的一種骨折類型。多由創(chuàng)傷和骨骼自身疾病所致，多數(shù)骨折通過及時有效的保守和手術(shù)治療，可以取得很好的療效，如不重視，則易致殘，甚至留下不同程度的后遺癥，嚴重影響人的身心健康與生活質(zhì)量。語音時長 01:2056036次收聽 2018-09-30
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白頭發(fā)恢復(fù)三個辦法是什么檢查
白頭發(fā)恢復(fù)的三個辦法包括調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣和藥物治療，建議先進行血常規(guī)、甲狀腺功能等檢查以排除潛在疾病。飲食中增加富...0次瀏覽 2025-03-20
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春天小孩吃什么菜最有營養(yǎng)長個子呢
春天小孩長個子，可以多吃富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素D和纖維的蔬菜，如菠菜、胡蘿卜和西蘭花。這些蔬菜不僅營養(yǎng)豐富，還能促進骨骼??...0次瀏覽 2025-03-20
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脂溢性皮炎怎么治療比較徹底？脂溢性皮炎的治療方法
脂溢性皮炎怎么治療比較徹底：脂溢性皮炎的治療方法主要有三種，分別為：一般護理、局部涂抹藥物和口服藥物等方式治療達到根除的目的，但是治療效果因人而異。590次瀏覽 2023-08-15
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拔一根白頭發(fā)會長3根白頭發(fā)嗎
拔一根白頭發(fā)不會導(dǎo)致長出三根白頭發(fā)，這是一種常見的誤解。白發(fā)的產(chǎn)生主要與遺傳、年齡、壓力、營養(yǎng)缺乏等因素有關(guān)。治療白發(fā)可...0次瀏覽 2025-03-20
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春天孩子吃什么可以長高嗎
春天是孩子長高的黃金期，通過合理飲食和適當運動可以促進身高增長。鈣、蛋白質(zhì)、維生素D等營養(yǎng)素是促進骨骼發(fā)育的關(guān)鍵，應(yīng)注重??...
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春季流感高發(fā)食堂應(yīng)該煮什么湯
春季流感高發(fā)期間，食堂可以煮姜棗紅糖湯、銀耳蓮子湯和蘿卜排骨湯，增強免疫力，預(yù)防流感。這些湯品具有溫補、潤肺、抗病毒的功...0次瀏覽 2025-03-20
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蜂蜜會不會引起血糖升高
蜂蜜會引起血糖升高，因其主要成分為葡萄糖和果糖，攝入后會迅速被吸收。糖尿病患者或血糖控制不佳者應(yīng)謹慎食用，健康人群適量食...0次瀏覽 2025-03-20
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牙敏感導(dǎo)致牙神經(jīng)疼痛可通過脫敏治療、藥物治療和調(diào)整生活習(xí)慣緩解，其根本原因是牙釉質(zhì)磨損或牙齦退縮導(dǎo)致牙本質(zhì)暴露。 1. 脫敏?...0次瀏覽 2025-03-20
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老年人適宜的運動量以心率表示，是因為心率能直觀反映運動對心臟的負荷，幫助避免過度運動或運動不足。運動時心率控制在最大心率...
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痛風(fēng)的癥狀及治療方法：首先痛風(fēng)是尿酸在人體血液中的濃度過高，在軟組織形成針狀結(jié)晶，導(dǎo)致身體免疫系統(tǒng)過度反應(yīng)敏感，而造成痛苦的炎癥。痛風(fēng)可出現(xiàn)關(guān)節(jié)劇痛、痛風(fēng)石等癥狀，治療方法包括藥物治療和手術(shù)治療。560次瀏覽 2023-07-26
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五淋化石丸適用于前列腺炎嗎
不同的疾病總是會給大家?guī)聿灰粯拥耐纯?，前列腺炎是當前發(fā)病率較高的一種疾病，也是很多男性朋友的無奈，會影響到性功能，很有可能會引起一些疼痛的癥狀，應(yīng)該到正規(guī)的醫(yī)院男科接受治療，五淋化石丸就是比較常見的一個藥品，那么五淋化石丸適用于前列腺炎嗎?前列腺炎患者的病情2428次瀏覽 2025-02-09
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患者用阿邁新這個藥該注意什么
帶狀皰疹是由于水痘帶狀皰疹病毒引起的一種疾病，其發(fā)病幾率是相對比較高的，患者患病后往往會出現(xiàn)皮膚丘皰疹、水皰等癥狀，患者要重視起來，及時的進行疾病的檢查和治療，那么患者用阿邁新這個藥該注意什么?阿邁新注意事項:1.對更昔洛韋過敏者也可能對阿邁新過敏。2.脫水或2392次瀏覽 2024-11-08
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癲癇發(fā)作是比較突然的，引起的原因也是很多的，有些人癲癇是因為遺傳引起的，有些人患有癲癇可能是因為頭部受到外傷導(dǎo)致的?；加邪d癇一定要引起重視，及時通過藥物來調(diào)理，藥物在使用的時候也要清楚它是否存在不良反應(yīng)，下面來看一下使用治閑靈會有哪些不良反應(yīng)?治閑靈不良反應(yīng):2269次瀏覽 2024-12-06
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國樂胸腺五肽有什么常見的副作用
目前，治療疾病的藥物有很多種，效果不同，需要以不同的方式使用。但要根據(jù)自身情況合理選擇，也要對某些藥物的具體作用有個大概的了解，當然，藥物的副作用也是很多人關(guān)注的。國樂胸腺五肽這種藥物很多人都有所了解，那么，國樂胸腺五肽有什么常見的副作用呢?國樂胸腺五肽的不良2375次瀏覽 2024-12-08
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現(xiàn)在人的生活質(zhì)量雖然提高了，但是大多數(shù)人都有或多或少的不良習(xí)慣，而這些不起眼的不良習(xí)慣是會給男性朋友帶了非常嚴重的困擾，因為我們生活中的一些不良習(xí)慣可能會引起男性朋友陽痿，早泄或者腎虛的情況。這些常見的男性疾病不僅發(fā)病在成年人深受，有些青少年開始對異性有幻想后2474次瀏覽 2024-11-06
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