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退行性膝關節(jié)炎怎么預防

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第一，患者仰臥位，醫(yī)者先以點法點按以上穴位，后以按揉法、拿捏法作用于大腿股四頭肌及膝髕周圍，直至局部發(fā)熱為度。

第二，醫(yī)生站在患膝外側，用雙拇指將髕骨向內推擠，同時垂直按壓髕骨邊緣壓痛點，力量由輕逐漸加重。后用單手掌根部按揉髕骨下緣，反復多次。

第三，醫(yī)生作膝關節(jié)搖法，同時配合膝關節(jié)屈伸、內旋、外旋的被動活動，最后在膝關節(jié)周圍行擦法。

第四，醫(yī)生按壓于大腿后側、窩及小腿一側約5分鐘，重點應在窩部委中穴。

第五，正坐。每天整理床鋪時，跪于床上。不可因疼痛廢除活動。正坐不會損傷關節(jié)軟骨。

第六，夾球法。將皮球或足球放在兩膝間，用力夾球。夾枕頭也可。

第七，游泳，能減輕膝關節(jié)的壓力，緩解疼痛。

退行性膝關節(jié)炎的鍛煉，膝骨關節(jié)炎的鍛煉方法，退行性膝關節(jié)炎的禁忌。既然大家都會想到的這幾點不同的變化，或者是在于我們自己就應該提醒到了很多不同的階段，結果是讓患者不的來學習到不同的鍛煉緩解疼痛。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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