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坐月子失眠頭暈怎么辦

坐月子可能指產褥期。一般來說，產婦產褥期失眠、頭暈可以通過調整心態(tài)、養(yǎng)成良好的作息習慣、適當運動這些方式改善。

1、調整心態(tài)：產婦看到孩子老是哭鬧時，一定要調整好自己的情緒，也不要想太多的東西。平時要保持積極樂觀的態(tài)度，就算寶寶哭鬧也不要覺得心煩，要開心地去處理這些事情。

2、養(yǎng)成良好的作息習慣：產婦平時要早睡早起，早上不要睡懶覺，白天也不要睡太多，不然可能因為白天睡夠了導致晚上睡不著。平時也可以適當地做一些運動，不過不要在睡前運動，不然可能會讓失眠更嚴重。

3、適當運動：正所謂生命在于運動，產婦適當的運動不僅有利于身體健康，也能改善失眠的情況，可以做一些運動強度比較小的運動，比如慢跑、做瑜伽都是不錯的選擇。

很多產婦之所以會失眠有可能是因為剛剛適應做媽媽這個角色，心理上面有很多的不適應，進而導致失眠，也有可能是受到環(huán)境因素的影響，有些產婦晚上吃得太多了也可能會失眠。若是產婦經過改善后，相應癥狀還未得到改善，建議及時就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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