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導(dǎo)致便秘的幾個(gè)重要因素

便秘是人們長期不注意自己的生活習(xí)慣導(dǎo)致消化系統(tǒng)出現(xiàn)的癥狀導(dǎo)致不能正常的進(jìn)行排便，時(shí)間久了就出現(xiàn)了便秘，影響了人們的日常生活。那么到底便秘和什么有關(guān)系呢?導(dǎo)致便秘的原因又有哪些呢?下面，就便秘的幾個(gè)重點(diǎn)因素進(jìn)行總結(jié)：

習(xí)慣性便秘的常見原因有哪些?

1、飲食組成不良：如米面過于精細(xì)，食量過少，食用含粗纖維特別是不消化纖維的蔬菜、水果、糧食過少，油脂太缺，飲水不足等。

2、排便習(xí)慣不良：有便意時(shí)不及時(shí)排便，抑制便意。習(xí)慣排便時(shí)看書，不積極排便。依賴瀉藥排便或?yàn)E用瀉藥，使腸道排出敏感性降低。

3、生活起居無規(guī)律，每日排便無定時(shí)，睡眠不足或久睡不起。長途旅行或因工作繁忙(如空中小姐)未養(yǎng)成按時(shí)排便習(xí)慣。

4、是經(jīng)常服用瀉藥或洗腸等，使直腸反應(yīng)遲鈍失去敏感性而造成便秘。長期使用瀉藥，可使胃腸道對瀉藥產(chǎn)生依賴性，除了為解一時(shí)之急，最好還是少用或不用瀉藥。

5、老年體衰排便無力，多胎妊娠全身體力過弱，膈肌、腹肌、腸壁平滑肌無力等，均可造成排便困難。

6、是由于進(jìn)食過少，或食物過于精細(xì)，缺乏纖維素，使結(jié)腸得不到一定量的刺激，蠕動(dòng)減弱而引起便秘。

以上給大家介紹了幾點(diǎn)導(dǎo)致便秘的原因，生活中一定要養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，在平時(shí)緊張的生活中要盡可能的抽出一點(diǎn)空閑時(shí)間進(jìn)行鍛煉身體，這樣就可以幫助人們減少便秘的發(fā)生。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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