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做做小鍛煉 幫你預(yù)防痔瘡

目前來說，白領(lǐng)是痔瘡的高發(fā)人群，這主要是因為長時間久坐電腦前、缺乏鍛煉所致，此外，還有一些人生活習(xí)慣不好，如重口味飲食、三餐不定時等。因此白領(lǐng)要預(yù)防和治療痔瘡，首先就要養(yǎng)成良好的飲食和生活習(xí)慣。

在人們的眼中，痔瘡是小病，可正是這小病也會帶來“大傷害”，如長期便血導(dǎo)致貧血、脫出無法回納導(dǎo)致痔核嵌頓、壞死感染等等，誘發(fā)毒血癥、膿血癥等等?；剂诉@種疾病，在生活上要注意什么呢?

1、多吃菜少吃辣，多吃新鮮蔬菜，如芹菜、菠菜等以利于排便，一些粗糧如蕎麥、高粱等也是不錯的選擇，避免大量飲酒。

2、可多坐坐硬板凳，當(dāng)人坐在硬椅子上時，臀部有兩個坐骨節(jié)支撐，這樣血液循環(huán)受到的阻礙較小，能減少痔瘡的發(fā)生。

3、排便時間，最好在每天早晨起床后就立即排便，一旦有便意要及時如廁。

4、大便干燥時，可在每日清晨飲一杯淡鹽水，必要時可以吃一些緩解便秘的藥物。

此外，有專家建議，一些小運(yùn)動也可以幫助白領(lǐng)防治痔瘡。

1、痔瘡患者可在候車、乘車或打電話時，最好單足站立，一只腳站累后可用另一只腳輪換。

2、在走路時也可模仿跛足的姿勢，或進(jìn)行單足跳來治療痔瘡。

此外，肛腸專家還指出，除了上述的方法外，每天做做提肛運(yùn)動，對痔瘡的預(yù)防有好處。及時患了痔瘡，如果每天能進(jìn)行20分鐘左右的單足跳，一般半個月后痔瘡就可以有不同程度的減輕。如果能堅持10個月，就能收到良好的治療效果。希望上述內(nèi)容可以幫到您，祝您早日康復(fù)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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