紅薯的功效與作用有促進消化、減肥瘦身、增強免疫力、抗衰老、降低血壓等,建議適量攝入。
1、促進消化:紅薯富含膳食纖維,可以促進胃腸道蠕動,有助于機體排出體內(nèi)的代謝毒素,也能預(yù)防便秘。
2、減肥瘦身:紅薯是一種低熱量、低脂肪的食物,具有飽腹感,能減少糖分轉(zhuǎn)化為脂肪,達到減肥的效果。
3、增強免疫力:紅薯含有豐富的糖蛋白和黏液蛋白,其中可以增強免疫力,能降低患病概率。
4、抗衰老:紅薯能保護皮膚,而且還含有雌激素,能排毒養(yǎng)顏、抗衰老等,有助于改善皮膚狀態(tài)。
5、降低血壓:紅薯中的鉀元素可以降低血壓,減少患心血管疾病的風險。
如果出現(xiàn)身體不適,建議及時就醫(yī),遵醫(yī)囑進行相關(guān)治療。
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